自分をフィードバック

頭の中で色々考えても脳は２－３個しか処理できないので、ごちゃごちゃした時は書き出した方が良いそうです。

頭の中を排出する感じで思っていることや考えていることをアウトプットします。

書くと特定の言葉をよく使っているな、とか、なんでこんなこと考えているんだろう、とか、これは今必要か？など疑問がわいてきたらそれに答えるのも良いでしょう。

むしゃくしゃして人にあたった日があったなら、なぜそういう態度をとったのか、何が気に食わなかったか、書いているうちにそれが自分のフィードバックになります。

フィードバックは、自分を知るために役立ちます。

でも怒りをずっと繰り返し書いてたり、恨み辛みが強い人はフィードバックの前にカウンセリングをオススメします。

まずは、怒っているループから抜け出てから。

トラウマがある人はトラウマをとってから。

それから自分知りの旅にでましょう。
 

◎カウンセリング
▶人間関係（職場・友人・親子）、恋愛、モラハラ、トラウマでお悩みの方。その他美容のお悩み。
・料金（60分）
　Skype：6600円
　対面(札幌市内)：別途1100円

◎骨格トレーニング
▶ストレートネック、猫背、Ｏ脚、二重顎、痺れ、腰痛、肩こり、ダイエットでお悩みの方。
・料金（60分）
　初回：3000円
　場所：札幌市内（ご予約確定後に場所をお知らせします）

◎お支払い
当日現金／前日迄振込またはPaypal

◎ご予約先（メニューをお選びください）

 

 

★対応可能な場合もありますので、お急ぎの方はflowintothesky@ymail.ne.jp迄お名前、ご連絡先、直近ご希望日時を幾つかお知らせ下さい。

※留意事項
・精神疾患がある方、ひやかし、変わりたくない方はお断りします。
・当日無断キャンセルや結果に不満等の理由での返金は致しません。
・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

洗脳？

RCMのことを「あれは洗脳」という人がいました。

それを聞いて、「へ～、そう思う人もいるんだなぁ」と思いました。

私の中で洗脳とは、相手を騙したり、相手の意思を無視してコントロール下におく、マインドコントロールというイメージでした。

ここで辞書に登場してもらいましょう。

洗脳：ブレインウォッシングは、強制力を用いて人の意思や主義を根本的に変えさせること、とありました。

RCMは、強制力を用いて相手を変えることはありません。

クライアントの意思を尊重し、お悩みを境界線で整理しながらクライアントの意思決定でカウンセリングを進め、目標や心のニュートラルポジションを獲得していくメソッドです。

でもなんでか心の的をつかれると「うわ～」とか、「あ～それそれ」となる感覚が人によってはもしかしたら「洗脳」というイメージになるのかもしれませんね。

・・・本物か偽物か見分けがつかない人も中にはいる、ということで。

私からすると、飲みの席でRCM代表にチャチャッと本人は無自覚で境界線整理してもらったりトラウマを外してもらえる事って貴重なのにな、と思いますけどね。

 

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・当日急病等でやむを得ずカウンセリングが受けられない場合は日時を振り替えます。
・前日迄に振込または決済が確認できない方のカウンセリングは承りません。

 

洞察

洞察：物事を観察して、その本質や、奥底にあるものを見抜くこと。見通すこと。自己の行動パターンを意識化し、その原因や意味を理解すること。心理治療や問題行動の改善において重要な過程。（ネット辞書より）

自分を洞察することを、自己洞察といいます。

人のことは洞察ができても自分を洞察となるとなかなか難しいものです。

自己洞察をする力のことを自己洞察力といいますが、自分の疲労度合いや人間関係でどれくらい、どんな負担を感じるか、なども気付きづらいですね。

少し話がそれますが、子供の頃、自由研究などで昆虫を育てた事はありますか？

その時どんな観察をしていましたか？

昆虫の様子を日記に付けていた方もいますかね。

その昆虫が好んでいた温度、食べ物、活動の様子など行っていたお世話を思い出せますか？

その昆虫を自分と置きかえてみてください。

・・・するとどのくらい観察できていますか？

自分一人では気付けないことも対話で新たな発見にも繋がります。

自己洞察力が上がるとどうなるか。

自分を把握できるという大いなるメリットと人との関わりにストレスを感じなくなるでしょう。
 

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アウトプット

日本の社会はインプット型と言われています。

学校も職場もインプットの方が多い。

アウトプットする機会が少ないと「自分の気持ちを言葉にして出すこと」が難しく感じられます。

あるユーチューバーが言っていましたが、相手に言葉を伝える時は、”ザッザッザッとデッサンを描くイメージで口から言葉を出すと良い。”と言っていました。

色んな言葉をデッサンのように出すと、相手が汲み取ってくれます。

完璧なアウトプットを考えてしまうと相手に対して言葉がズバっと鋭くなってしまったり、うまく伝わらなかったりするのと、相手がどこまで理解しているかは相手によるからです。

だったら口下手だって、順番がめちゃくちゃだって、なんだって表に発せられればそれでＯＫだと思います。

ならばまずは発せられるところまで行ってみませんか？
 

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考えてもわからない

結局相手の事を「なんで？どうして？こうに違いない」と考えあぐねたところで相手の気持ちは相手にしかわかりません。

皆さんもこういう経験ありませんか？

憶測で色々考えたけど、結果全然違う返事がきてあっけにとられた、とか。

知らず知らずのうちに、きっとこう思っているに違いないと思い込んで視野狭窄に陥りモヤモヤしている人、結構います。

答えがわからないことを考えても時間の無駄になります。

そんなのわかってるけど考えちゃうんだよ、止められないんだよ、って人は心の内の本音をみる必要がありそうですね。
 

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