どうする？梅雨時のダイエット【ダイエット】

☘食べてやせるダイエット☘

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☘50代からのダイエットサポート☘

長崎県大村市の【食べやせ♡ダイエット】カウンセラー　

清成里美です

【梅雨時のダイエット】

今の時期、気分が乗らない・・・

そんなダイエット相談を受けました

梅雨の季節は湿気が多く、体調を崩しやすいため、
まずはダイエットにも工夫が必要になります♪

湿度は高いですが、水分補給も大切☆
実は湿気が多いと汗が蒸発しにくく、
体内の水分バランスが崩れがちになります。


次に、食事。
暑さで食欲が落ちることがありますが、
そんな時にも栄養バランスを考えた

軽めの食事を心掛けましょう♪

食欲がない時、手軽に摂れるコンビニの
フルーツがたっぷり入ったスムージーもおすすめですよ♪



湿度や気温の変動で、

自律神経のバランスも崩れがちになります☆

趣味や休息など、楽しいこと、

カラダを休めることも取り入れながら
この期間は焦らずに、ゆったりした気持ちで

過ごすのがおすすめです♪


体調が整ったうえで

行うべき【ダイエット】

調子が出ない、結果が出ない、
こんな時は何をしたらよいのか・・
など、一人で悩むくらいなら、まずはご相談を！！！

詳しくは

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50才以降の方で

・年齢と共に体重が増えてきた

・リバウンドを繰り返している

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辛い苦しいダイエットからは卒業して

食べるダイエットで、未来の自分を創りましょ～

まずは、【初回体験(初回カウンセリング)】からどうぞ☆

長崎大村　食べやせ♡ダイエット

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