気持ちが沈みがちのときにこそ、整体で整える！！

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週末、なぜか太る…原因は『無意識のひと口』かも」

☘大村市の女性専用整体サロン☘

Private Room【プライベートルーム】

整体・美顔整体・ダイエット・資格取得

大村市の【45才からの整体サロン】

PrivateRoom【プライベートルーム】です💛

週末、なぜか太る…

その原因は

「無意識のひと口」かも

平日はそんなに食べていないのに、

「なぜか週末になると体重が増える…」

そんなことありませんか

週末は、平日と生活リズムが少し変わります

仕事がお休みになって、
家で過ごす時間が増える

平日より歩くことも少なくなって、
活動量も自然と減りやすくなります

そして、もうひとつ

手軽に食べられるものが近くにある

お菓子やパン、甘いものなど

「お腹が空いたから食べよう」

と、ちゃんと意識して食べるというより、

テレビを見ながらポリポリ

コーヒーを飲みながらパクッ

ちょっと口寂しくて、もうひとつ

こうした「無意識のひと口」が、
週末は増えていることがあります

もちろん、お菓子を食べてはいけない

という話ではありません

私だって、甘いものを食べることはあります

コンビニスイーツ大好き

大事なのは、

「私、週末は何をどのくらい食べてる？」

と、一度気づいてみること。

たとえば、

☑️ 朝からほとんど動いていない
☑️ なんとなくお菓子をつまんでいる
☑️ 食事の時間がいつもよりバラバラ
☑️「ちょっとだけ」が何度もある

もし思い当たるなら、
まずは食べたものを責めるのではなく、
一度書き出してみるのもおすすめです

「こんなに食べてたんだ！」と
気づくだけでも変わります。

週末だから食べてはいけない

ではなく、

週末だからこそ、
「何を食べているか」に少し意識を向ける

そして、食事はちゃんと食べる。

ご飯・味噌汁・野菜・肉や魚など、
基本の食事を整えておけば、
おやつを楽しむ日があっても大丈夫

ダイエットは、
「食べないこと」ではなく、

自分が何をどのくらい食べているのか知ることから

さて、今日は土曜日

あなたは今日、
「無意識のひと口」何回くらいありそうですか

Private Roomでは、
「見た目年齢−5才」を目指して、
これからも女性の体を整えるお手伝いを

していきます

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました

【Hot Pepper】

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「猫背って治りますか？」40代・50代からでも姿勢は変えられる！

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「猫背って治りますか？」

整体に来られる方から

こんな質問をいただくことがあります

「昔から猫背なんです」
「年齢的にもう無理ですよね？」
「姿勢を良くしたいけど、意識してもすぐ戻ってしまいます💦」

でも、私は
「もう年齢だから仕方ない」
とは思っていません

猫背は「姿勢が悪い」

だけではありません

猫背になっていると、

「背筋を伸ばさなきゃ！」

と、つい胸を張って姿勢を良くしようとしますよね。

でも、それだけではなかなか続きません

なぜなら、今の姿勢には

・長時間のスマホやパソコン
・座り方のクセ
・歩き方や体の使い方
・運動不足
・いつもの生活習慣

など、いろいろなことが関係しているからです

つまり、今の姿勢は長い時間をかけて作られたものなんです

だから、一日でできたものではない猫背を
「今日から背筋を伸ばそう！」だけで変えるのは、

なかなか大変ですよね

大切なのは

「なぜ猫背になっているのか」

猫背を変えていくためには、

「姿勢を良くする」

だけではなく、

「なぜ、この姿勢になっているんだろう？」

と、自分の体の使い方を知ることが大切です

そして、体を整えながら
無理のない姿勢を少しずつ体に覚えてもらう。

そうすると、

「あれ？前より楽に背筋が伸びる」

「立っているのが楽になった」

「鏡を見ると姿勢が違う！」

そんな変化を感じることもあります

もちろん、長年のクセが一度で

なくなるわけではありません

戻りながら、少しずつ整っていく。

私は、そんなふうに体と付き合っていくことが

大切だと思っています

「昔から猫背だから」と

諦めないで

年齢を重ねると、

「もう今さら変わらないよね」

と思ってしまうこともあるかもしれません

でも、これから先の人生も
今の体で過ごしていくんですよね

だったら、

これからの自分のために、少しずつ体を整えていく

そんな選択もあっていいと思います

背筋がスッと伸びると、
見た目の印象だけでなく、

気持ちまでちょっと前向きになることがあります

「猫背をどうにかしたい」
「姿勢を良くしたい」
「年齢とともに変わってきた体を整えたい」

そんな方は、まずは自分の姿勢や体の使い方を

見直すところから始めてみませんか

Private Roomでは、
「見た目年齢−5才」を目指して、
これからも女性の体を整えるお手伝いを

していきます

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました

【Hot Pepper】

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鏡では気づかないのに、写真だと気になる【猫背の姿勢】

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鏡では気づかないのに、

写真だと気になる

スマホで撮った写真を見て、

「えっ、私ってこんな姿勢だった？」

「なんだか背中が丸くなってる…」

そんなふうに思ったこと、ありませんか

鏡を見るときは、無意識に背筋を伸ばしたり、

お腹を引っ込めたりしているもの

だから、いつもの自分の姿って、

意外と分からないんですよね

でも、ふとした瞬間に撮られた写真には、

普段の姿勢がそのまま写ります

特に40代、50代になると、

・肩が前に出ている
・背中が丸くなってきた
・お腹が前に出て見える

・お尻が下がって見える

など、「体重はそれほど変わっていないのに、

なんだか体型が変わった」と感じることも

実はこれ、年齢だけが原因とは限りません

毎日の座り方や歩き方、

スマホを見る姿勢など、

長年のちょっとしたクセが

積み重なっていることがあります

だからこそ、私は「体重を落とすこと」だけではなく、

姿勢を整えることも大切だと思っています。

姿勢が変わると、

同じ体重でも見た目の印象は変わります

「なんだか老けて見える…」ではなく、

「なんだか最近、姿勢がきれいになったね」

そんなふうに言われる自分を目指したいですよね

鏡では気づきにくい自分の姿

一度、何気なく撮られた写真を

見てみませんか

サロンでは、ビフォーアフターを画像で確認します

(ご希望の方へ)

気付いていない今のあなたの「姿勢のクセ」が

隠れているかもしれません

45才からは、ただ痩せるだけではなく、
体のバランスを整えて、きれいに年齢を重ねる

Private Roomでは、そんな体づくりをサポートしています

これからの人生、旅行や趣味を楽しめる

軽やかな体を、一緒につくっていきましょう

【Hot Pepper】

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体の変化、気づいてますか？気づきにくい【横から見た自分】

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体の変化、気づいてますか？

気づきにくい【横から見た自分】

昨日は、
「昔は普通に着ていた服が、なんだかきつい…」

というお話をしました

体重はそれほど変わっていないのに、

服の着心地や体のラインが変わってきた

そんな変化を感じたら、一度見てほしいのが
「横から見た自分」です

普段、鏡を見るときって、

正面から見ることが多いですよね

でも横から見ると、

・頭が前に出ている
・背中が丸くなっている
・お腹が前に出て見える
・お尻の位置が下がっている

など、正面からでは気づきにくい変化が

見えてくることがあります

実は、こうした体のラインの変化は、

年齢だけが原因ではありません

毎日の姿勢や体の使い方、

座っている時間など、

日々の積み重ねも関係しています

「最近、なんだか老けて見える」
「服を着たときのシルエットが変わった」

そう感じたら、体重だけを見るのではなく、
一度、自分の横姿や後ろ姿をチェックしてみてくださ

い

鏡がなければ、スマホで横から写真を

撮ってみるのもおすすめです

昨日の「服がきつくなった」という変化も、
今日の「横姿の変化」も、
もしかすると体からのサインかもしれません

45才からは、ただ痩せるだけではなく、
体のバランスを整えて、きれいに年齢を重ねる

Private Roomでは、そんな体づくりをサポートしています

これからの人生、旅行や趣味を楽しめる

軽やかな体を、一緒につくっていきましょう

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