最小の努力で最大の美しさを。

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12Jun
- 日焼け止めについて備忘録
  久しぶりの復習勉強アウトプット。備忘録です。【日焼け止め関連】やっぱり数種類の日焼け止め成分を使うことは必須。日焼けに関わる光の波長はいろいろだけど日焼けどめの成分によって特異な波長がちがうから1種類の日焼け止め成分だけでは不十分。ナリスの365dayのはUVB特異な成分と、UVA特異な成分と、UVAらへんからUVBらへんにかけて特異な成分がちゃんと入っているのでカバーしあっていて好印象。何本もリピしてます。安価でいいものの一つだと思う。これでノンコメドジェニックだったら最高なんだけど値段あがふんだろうなぁ。by365(バイサンロクゴ) パウダリーUVクリーム60g ナリス化粧品 BY365 UVクリ-ムN楽天市場オクトクレリンはケトプロフェンと交差反応ありつまり何かというと、痛み止めの湿布でかぶれる人はオクトクレリンが入っている日焼け止めでかぶれる可能性あり。正確には光過敏ですが。ちなみにオクトクレリンは100g中に10gまでしか配合だめという制限あり。商品でいうとたとえば【3点までメール便可能】クレヨンしんちゃん UVクリーム 45g　【サンタン　紫外線対策　クリームタイプ　日焼け止め　スキンケア　ボディケア　日本製】楽天市場・紫外線カットするとビタミンDの合成が…というが　関与するのはUVB。UVAはどんどんカットすべし。UVBもカットするけども。私はビタミンDはきのこにたよっています。ミルクタイプの日焼け止めはW/O乳化型だと耐水性が高くてO/W乳化型だと洗浄で落としやすい。そりゃそうか。スプレータイプの日焼け止めは吸入しちゃうの注意ちりつも。肺は大事。日焼けどめの量成人の全身に塗るなら30mlが必要とのこと。大さじ２ですね〜顔にぬるなら少なくとも小さじ１必要。外出する15分前にぬるのがよいとか。日焼け止め少なく塗るとどうなるの？SPF50の日焼け止めを規定量の半分の量でぬった場合SPF７．４くらいになるらしい！！！これ今回の一番の衝撃でした。少なくなるだろうとは思っていたけどここまで減るとは…ちなみにSPF30を半量でぬると5.5くらいですひええ日焼け止め4種類かさねぬりしてる芸能人話題になってましたけど7×４で２８くらいのSPF実現していたかも？そりゃ７より強い。たぶん多くの人がSPF７くらいで生きてるよ⋯450nmのブルーライト６０J/cm2 で4日照射したら3日目くらいから色素沈着っていうデータみたけどスマホからのブルーライトってJ/cm2 で表さないほど弱くてじゃあ６０J/cm2 ってどれくらいかっていうとクリニックでの脱毛器につかうくらいのJらしいので個人的にはブルーライトカットは後回しでいいかなっていう感想着色付きの日焼け止めで可視光線を防ぐ「tinted（着色された）」ときさいのある　日焼け止めは酸化鉄が含まれていてこれが太陽からの可視光線から守ってくれるので、あり。おわり
03Jun
- 青汁はじめるなら秋冬より今だった⋯と気がついた話。
  青汁、続いているんですね。『青汁について考えていた。』2026年からケールジュースを始めることにしました。テーマは抗酸化です。大麦若葉の青汁と悩んだのですが大麦若葉で期待する抗酸化作用の物質がものすごく熱に…ameblo.jp『買った漫画と青汁と。』むかーしむかしコツコツ単行本を買って読んでいた「学園アリス」ほんとうに何気なく読み始めたら（しかも途中から）、おもしろいし絵うまいしコマ割りプロいし泣けるし続…ameblo.jp定期的に購入しているのですが先日またドバっとたくさん冷凍便で届きました。冷蔵庫に適当に入れるから古いものぜんぶ消費する前に上にあった最近届いたものを飲んでしまいまして。そうしらたば！！！！！甘ーーーーーーーーーい！！！！！え？！頼んだ青汁間違えた？！？！製品規格変わった？！？！と思うほど味があまーーーーーい！！！で、調べたら冬のケールは甘いらしいのです。冬のケールを今使っているわけですね。冬に買うと、夏秋のケールを使ってるんだよね、たぶん。まじで苦いです。我慢して飲んでいたのがばかばかしくなるくらい冬ケール甘い嬉しいのか悲しいのかよくわからなくなりました笑が、はじめるなら今です。今買うとほんとびっくりするほど冬購入より甘いです！！！笑秋冬に始めた人と、いま始めた人でぜったい挫折率ちがうと思いますねこれ。キューサイ青汁冷凍タイプ 90g×7パック＋おまけつき楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る
22May
- 育毛剤の塗り方のぷち発見。
  30歳越えたら毛根下り坂、ということでいや、25歳越えたらなんだけど下駄履かせて30…コツコツ地味に続けている育毛剤デパコスのキラキラ育毛剤なんてよそ見をせずにミノキシジル一択！！！！！と思ってやってます。【第1類医薬品】大正製薬リアップリジェンヌ(60ml)【リアップリジェンヌ】[発毛発毛剤女性用 riup ミノキシジル]楽天市場4,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近ミノキシジル深堀りしてたら血流よくして栄養を毛根に運ぶのはもちろん毛根の幹細胞のイオンチャネルに作用して毛の成長促進してたりほかにもいろんなアプローチで育毛促進してると改めて認識して、使う意義を確認しましたというか、普通にミノキシジルぬってると産毛生えてくるし髪太くなる。塗るときは髪じゃなくて地肌にぬるのですが今までは柘植の櫛で髪を左右に分けて分け目にぬっては、分け目をかえて、また分け目にぬっては、分け目をかえて、、、としていたのですがこういうくし。はたと今朝思いついたのですをポニーテールにしたら髪が前から後ろに流れるので、その毛流れに沿って前から後ろに育毛剤ぬればいいのでは？！？！と。やってみたらすんごい時短で地肌にぬれて髪につきにくい。ということで髪を後ろにひとつに結んでから育毛剤ぬると塗りやすいというライフハックが爆誕しましたもしかしてもうみんな当たり前にやっていたのかしら、、、こういう小さな発見が嬉し楽しい。
17May
- 誰にも言えないライフハック、子育てがたのしくない人の話。
  本当にあまりリアルで言えないんだけど普通に子育て楽しくないんですね。そもそも子供が苦手だし人に合わせて生きてこなかったからいろんなタイミングを子供に合わせるのも負担だし子供の数は0でもよかったけど望む人がいたから産んだし産んだからには責任持って育ててるという感じ。Xで　子育て　たのしくないで検索してみるとたのしくない人もいるんだけどリプとかで　人でなし　みたいにコメントきててそう言われがちなのもわかる〜！となりました。SNSで高校生の女の子が母親に産んでなんて頼んでないと言ってしまったら母親から、べつに私も望んでなかった的な返事がきて動揺。みたいなのが話題になってたけど↓https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13305674288高校生女です。母親に「産んでなんて頼んでない！」と言ってしまいました。正直、困ればいいと思って言いました。 - するといつもニコニコして... - Yahoo!知恵袋高校生女です。母親に「産んでなんて頼んでない！」と言ってしまいました。正直、困ればいいと思って言いました。するといつもニコニコしててほんわかな母親から「別にママも産まれてほしいなんて頼んでないよ。あのね、この機会だから言うけど子ども欲しかったのはパパだから。パパがどうしても子ども欲しいって言うんだもん。私は子どもなんてかわいいと思ったことない。でも絶対子…detail.chiebukuro.yahoo.co.jpお母さんの気持ちすごーくわかるぅー。でももう解決してると思うけどお母さんと同類ぽい私からこの子に言葉をかけるとしたら出産を特段望んでなかった、ということと生まれてきた子は大事じゃない、はイコールじゃないし子育て大変、しんどい、ということと生まれてきた子を愛してない、はイコールじゃないということかなとも思いました。出産を特段望んでなかったけど産んだら母親としての責任感はもってるしはじめは責任感だけで子育てしていても長い時間過ごすうちに愛着はわくし大変でたのしくない子育ての中にもこの子がいてくれてよかったなと思ったりかわいいなと思う時間はあるし具合悪くなったりしてる姿見たら心が痛むし愛情はあるわけです。ただ、普通に人としてキツイことされたりいわれたりすると「しんどい」だけで。だから、この質問者さんは売り言葉に買い言葉という感じじゃないと思ってるみたいなんですけど売り言葉に買い言葉なんですよね、たぶん。ただ、「大事」と「望んでなかった」がどちらもあるから言葉がでてくるだけで煙草吸ってる人に「好きなんだから禁煙ブームつらかろう」って思う気持ちと「煙草迷惑だからやめてくれ」って思う気持ち、どっちもあるときに場面に合わせてどちらを言葉として発するかちがうのと同じ。育児むりー、たいへんー、しんどいー、独身だったら今頃なにしてる？　って思う気持ちと子供いてよかったな、かわいいなって思う気持ち人それぞれ割合違ってもどっちも思ったことあるんじゃないかなと思うけど強烈に嫌な言葉をかけられたお母さんはその時前者の気持ちが出てきただけなんじゃない？と思いました。あと器質的に前者の割合多めなタイプだったのかも。私のように。結婚して、出産すると幸せが増えると思っていた時期もあるけど幸せは増えるんじゃなくて幸せは置き換えシステムだと感じているので結婚したら独身の幸せはなくなるし出産したら子なしの幸せはなくなるんだけど浜崎あゆみも歌ってたけど選ばなかった道は時に輝いて見えるんですよ。そして育児、総じてしんどいんですね、私。早起きしなきゃいけないし仕事セーブしなきゃいけないしご飯は子供の味覚に合わせたりするしそもそも食事つくらなきゃいけないし家でダラダラ本読んだり動画みるわけにいかないし子どもと遊ぶの苦手だし不自由。夫にそのへんは全く期待してないのでそれはもういいんですが。なんで私の人生犠牲になってるんだ？と感じてさらにしんどくなっていたわけです。が、ある日子供がいやいや塾の宿題してるのをみたりやりたくないけどやらなきゃいけない宿題だよねと話をしていたときにふと、出産したら子育てが私の日々の宿題になったのでは？と思いつき育児のもろもろをやりたくないけどやらなきゃいけない宿題と考えてみたところ私の「やりたくないけどやらなきゃいけない課題はやるのは当然」という性質とベストマッチしてまさかの「「「宿題ならしょうがない」」」と思えるようになりました！！！笑受験勉強と同じ感覚になった。まーびっくり。笑しかも、どうせやらなきゃいけないなら出来るだけ心理的負担が減るほうがいいなとか楽しもうと思う気持ちも少し生まれた。今までは「育児を楽しむ？ムリムリムリ！」と思って世の中の子育て楽しむ母親像に抵抗してたのに。まぁやってみたところで大してたのしくはないんですが…。でも人には言えないけど育児を、やりたくないけどやらなきゃいけないことと捉えてやるしかない宿題と思っていると、できるし1日終わると「今日の宿題クリア〜」と謎の達成感が生まれるのでしばらく思春期はこの方法で乗り切ろうと思います。やらなくていいはずだったかもしれないのにしてることって思うと、つらいんだと発見。やりたくないけどやらなきゃいけない宿題なんだ。いいんですよほぼ責任感で子育てしてても。責任感ないよりよっぽど良いと思う。ただ、その事実は墓場まで持っていって愛情だけで子育てしてるツラをするのは義務だと思う。100点の娘でいられなかったように100点の社会人にもなれてないように100点の妻にもなれる気もしないし100点の母親なんて無理なのでできる範囲でやるしかない。100点じゃないお母さんたちを非難するのやめようよー社会、と思ったりするのでした。私の愛読書のPapa told meでは過保護なお母さんをうざったく思う娘がでてくる回がありますが主人公の知世ちゃんがあなたはお母さんに完璧でいてほしいの？あなたは完璧じゃないのに？完璧なお母さんってなに？あなたは土壌でお母さんが水をやっている側として考えたらお母さんが水をやりすぎたときは、土壌の方でも堤防作ったりしてやりようはあるんだよ。みたいなことを言っている場面がありほんとだな、と初めて読んだ小学生のときは思ったしそれくらいの感覚で子育てしてもいいのかもな、と母親になった今思ったりもする。新刊より昔の巻がおすすめです。【中古】Papa Told Me　＜全27巻セット＞ / 榛野なな恵（コミックセット）楽天市場8,968円たぶんXとかで呟いたら人でなしとか子供がかわいそうとか言われるんだろうけどでもいつもおもう1年間完璧な育児して、以降ポッキリ心折れて子育て無理になりましたってなるより完璧じゃないけどできる範囲で頑張って成人まで育て上げるほうがマシではないのかと。人生はできることをやるしかない。さ、今日も宿題しましょうかね。日焼け止め5種類くらい買ったのでまたレビューします
04May
- 【たるみ治療】ソフウェーブしてきた。
  そろそろ年齢的にもたるみ治療本格的にはじめようかなということで毎月自動で積み立てていた美容預金でたるみ治療してきました。いろいろ迷ったけど予防もかねて、ついでに美肌治療と毛穴縮小も期待してソフウェーブに。ちなみにソフウェーブは、超音波を用いて皮膚の真皮層（0.5～2.0mm）に熱を加え、コラーゲンやエラスチンを増生させるたるみ治療器です。ショット数が大事なので、わりとお安く（と言っても数万）やってるとこもありますがよくみると100ショットとか、150ショットなので注意。もし100、150ショットくらいでやるなら頬「だけ」とか、下半顔「だけ」とかにしたほうがいいかと。欲張って150ショットなのに全顔みたいにすると無駄になる可能性ありです。私は今回200ショットにして、おでこはやらずに、頬、目回り、フェイスラインに振り分けました。ちなみに痛い痛いといわれるソフウェーブですが大手美容クリニックのジュベルックとか水光注射に耐えられるなら大丈夫だと思う。私は水光注射のほうが痛かったです。痛み止め内服するのは忘れて塗る麻酔薬だけでやりましたが7秒間に2秒だけ刺すような痛みが来る感じなので水光注射の、いたい！いたい！いた！いたたたた！！！みたいな間髪入れず痛みが来るのに比べたら2秒だけ耐えればインターバル来るからだいぶマシ。目の周りの痛みが怖かったですがたぶんハイフみたいな骨にじーーーんってくる痛みに近くてわりといけました。出力は3.8だったからけっして低いわけではないと思うんだけど。痛みに関しては個人的には親切めなクリニックでやるのがおすすめです。親切というのは、痛み止めが豊富なんじゃなくて手技とかが丁寧ってこと。麻酔薬のラップを少しずつ除去しながら照射してくれるとか、ね。あと痛みの逃がしたかもコツがあって個人的には体幹に力を入れる2秒の痛みは息を軽くとめる「つめたいのかも」「あついのかも」「指圧〜！！！」という思い込みをループするこれでだいたい行けます。格安ジュベルックみたいに痛すぎてガクブルになることもなかった。私はソフウェーブでの笑気麻酔は絶対しない。できるだけ笑気麻酔は避けたいしソセゴン打つクリニックあるらしいけど個人的には考えられないです。もうたるみが顕著な人はこまかくソフウェーブやったほうがいいとおもいますが私はほぼ予防目的なので半年に一回のペースで行こうかと思います。ただなかなか時間がかかるのでいついこうかなーというかんじ。ダウンタイムはほぼなくてちょっと翌日顔むくむかな？はありますがお肌はハリがでてつるっとするし、熱加えてトーンアップしてるしなかなかいい感じでした。なにより痛みがジュベルックより格段にマシなのでソフウェーブでコラーゲン、エラスチンふえるならもうジュベルック卒業しようかなーと思うくらいです。たるみ治療器って1回10万以上するのは当たり前なので他のお安い治療になれてるとうっっとなるのですが毎月定期で美容予算割いてると、とても気楽に使えて過去の自分からプレゼントされてる気持ちになってなかなか気分も良かったです。これからも積立続けよう。昨日と今日はのんびりしながら部屋の掃除をしたりふだん開かずの扉な収納の整理をしたり大きなゴミ箱あらったり。午後はストレッチしてから、カフェで読書しようかな、と。途中で後回しにしていた耳の痛い育児書でも読もうと思います。息抜きにPapa told meも読みたいなー。そしてトマトの苗を植えよう。GW働いているすべてのひとに感謝。
01May
- 体臭の対策。
  40代になる準備として加齢臭の予防対策をはじめている最近です。今まで朝シャンプーは洗面台でしていたのですが朝シャワーに変えて身綺麗にしなおしてリセットして出勤するようになりました。洗浄剤は一般的なやつ。大容量の。さて、そもそもなぜ体臭が変わるのかの一因として①甘い香りの元のラクトンが減る20代までは皮脂に含まれていい香りを放つのですがこれが減っていく②ジアセチル30代から増えてくる、古い油とかチーズみたいなにおいの原因。菌が作るので清潔にするのは前提ですが、（今回はあまり深くふれないけど）個人的には原因菌が増えにくいｐH にするのもありだと思ってます。ゼオスキンのトナーとか手について余ったら腋窩に塗るのもありかなとか結構真剣に考えてる笑③ノネナールｔｈｅ加齢臭のにおい。ということで今回は②と③を防ぐというよりも①を増やすことをテーマに動いてみました。実はミルクオリゴ糖を摂取するとラクトンの放散量は増加する可能性があると。よくある体臭サプリなんかはこれが入っています。どれかというと例えばラクチュロースシロップ私はこの3本セットを購入。送料無料なので。あと今日（1日）はポイント3倍。ミルクオリゴ糖ラクチュロースシロップ 500g×3【3個セット】クリニコオリゴ糖プレバイオティクス楽天市場楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る量はというと1日4gのラクチュロースを2週間摂取すると8日目からラクトン放散量がUPしたとのこと。市販のサプリなんかみてもラクツロース4g配合で口コミで効果あると散見するのでこれでいいのでしょう。このシロップは50％配合なのでラクチュロースシロップ1日8g摂取すればいいわけです。トーストにかけてもヨーグルトに塗っても8gは余裕かと。ラクツロースは子供の便秘の治療に使うこともあるくらいで腸内細菌をいい方向にシフトさせる働きもあり（ビフィズス菌が増える）腸活と体臭対策の一石二鳥。今までの腸活のオリゴ糖をこれに変更して継続予定です。注意としては摂りすぎると下痢っぽくなるかも、程度。課金してこれ配合のサプリで体臭対策したいひとはこのへんですね。【3個セット】アプローラ APPLAURA 1箱15包入りニオケアサプリケアフローラサプリラクチュロース楽天市場これはラクチュロースに消臭成分とか整腸成分が加えられてます。まぁ私は専用品じゃなくていいかなと思うのでラクチュロースシロップに。砂糖の代用にもなるし。ということで自分で気が付かないからおそろしい体臭問題でした。父の加齢臭、家族も言えないし、職場の人も言えないし誰にも指摘されなくて本人自覚のない時期がありだれか言ってよ…と思っていましたがおなじ状況になっている女性もきっと沢山いるんだと思う。おそろしいことです。子どもににおいは正直にいってね！と今からすりこんでいます。では
17Apr
- いろいろしたり、考えたり、買ったり、してた。
  あっという間に月日がすぎて、もう新年度に。ごきげんよう〜トレーニングに通い始めて行かない日も自分で宿題の筋トレをするようになって無理のない範囲で1日30分くらいにしてたのですが自分でもわかるくらい下半身が変わってきてうれしいんだけど身体への負荷が大きかったみたいでいろいろ支障を来していました、来しています！笑なんだろ、この、疲労物質抜けないかんじ。頭の働き、いつもの６０%くらいなかんじ。おとなになってから体作りをする大変さをひしひしと感じています。筋肉を増やすためのトレーニングもだるいのに筋肉が増える途中もずっとだるいなんてね…！前のパーソナルと違って一回一回は筋肉痛にならない程度の負荷にしていて「正しく身体をつかう」ことに重きをおいてるのにコレ。骨盤の位置、重心の置き方、膝の使い方だいぶ改善してきました。これが将来的に「膝の痛み」とかの回避につながってくるんだと思うので頑張ってます。足首と膝の位置がズレてたんですがぜったい膝に悪かったわ…！フィットボクシングでひざ痛でたのはコレが原因かと。具体的にはお尻の筋肉と、腸腰筋を鍛えてます。数週間で、自覚できるくらいに脂肪が筋肉に置き換わってるわけでそりゃ疲労もたまるわな…。前に書いたライスフォースのバームもなんと使い切りました。結果、みんな知ってるかもだけどよかった！！＼ポイント10倍！／コーセー ONE BY KOSE セラムシールド 40g うるおいシワバーム美容液保湿乾燥ライスパワー医薬部外品楽天市場個人的にはクリームにしてほしいというかバームなので塗る時にちょっと肌をこすっちゃいがちなとこがマイナスなのですがそのマイナスを上回る、保水力を感じました。保湿力というより、保水力って感じ。イメージ。まぁ、この上にビオデルマ重ねてベトベトで寝るんですけどね。でもビオデルマ単剤よりも保水力アップしてるのが翌朝の洗顔の時に感じられます。ということでリピートすることにしましたファッションは最近はずっとボトムスは白、ベージュを履いてます。ベージュはいつものカリテのボトムスで、白はこれの白。ほんとに買ってよかった。UNFILO アンフィーロレディース BEAUTY MOVE 最愛ジョグパン PRUM ジョグパンツイージーパンツオールシーズンきれい目スポーティ上品仕事オフィスビジネスブラックアイボリーネイビーチャコールウエストゴム父の日楽天市場7,990円今日は久しぶりにDOROAのジャケットをはおりました。春〜靴が汚れてきたので新しいのほしいけどほしいなと思った靴はサイズが売り切れでなかなか出会いがなくむずかしいですね。友人には最近絵本の贈り物を立て続けにしました。自分でも素晴らしいセレクトだと思う。ほれぼれ。まよなかのだいどころ [ モーリス・センダック ]楽天市場1,650円【送料無料】いろいろへんないろのはじまり／アーノルド・ローベル／まきたまつこ楽天市場1,760円わたしとあそんで／マリー・ホール・エッツ／よだじゅんいち【3000円以上送料無料】楽天市場1,210円子供に美しい本プレゼントこれはハードカバーなのですが、復刻版というか愛蔵版で、みどりのゆび愛蔵版 [ モーリス・ドリュオン ]楽天市場2,860円中が布張りの本でとっってもかわいい！中は白黒のイラストも、カラーのページもあります。持ってるだけで幸せになる。とくべつな、緑の指をもっている男の子の不思議な出来事の本です。なんか、絵本にお金を使うのが一番好きかもしれない。お菓子より、服より、コスメより絵本選んでる時間が幸せかもしれない。最近の寝る前の読書はかるいおひめさま　でした。かるいお姫さま／ジョージ・マクドナルド／モーリス・センダック／脇明子【3000円以上送料無料】楽天市場1,650円生まれた時に呪いをかけられて身体も心も頭もかるくなっちゃうお姫様の物語。ではまた。
02Mar
- 苔。と、ドラッグストアでかったもの。
  飾っていた苔玉の苔がなんだか黄色くなってきたので苔玉分解して苔を食品トレーにのせて台所で苔、入院治療ミッション中。知人に、光に当てたほうがいいのか日陰がいいのか、室内でもいいのか聞いてみたら「種類はなに？」といわれて苔の種類によるらしい。なるほど、わからん。ということでとりあえず室内で霧吹きかけてます。本当は空気中の水分吸収？して苔元気でいるはずらしいのですが我が家乾燥してるのかすぐ苔の表面が乾いてしまうので毎日霧吹き。水あげすぎると黒くなるよっていわれたけど適量とは、、、？みどりいろが増えてほしいのに黄色が多いまま。せっせと霧吹きしてたら苔は相変わらずなのになにか芽が出てきました。どなた？雑草でしょうか⋯でもキッチンに苔があるの案外楽しいです。そろそろトマトの苗を植えますかねぇ。トマト大成功したことないけどこの夏は旅行の予定もないし水やりがんばる、か、？とりあえず苗一つ用意しようと思います。最近買ったドラッグストア製品はライスパワー11プラスのセラムシールド。＼ポイント10倍！／コーセー ONE BY KOSE セラムシールド 40g うるおいシワバーム美容液保湿乾燥ライスパワー医薬部外品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見るメラノCCみると、昔のメラノCCのほうがよかったのにと思う。昔のメラノCCで、アクアレーベル青の効果高まったのに。残念無念。
16Feb
- ポテンツァでジュベルックしてきた。痛みとダウンタイムと。
  いつぶりでしょうか？久しぶりに痛いことしてきました。薬剤はジュベルック機械はポテンツァと決めていたのでその内容で通いやすいところにある高くないところを選んでみました。初めて行ったところでジュベルック×ポテンツァに満足することはわかっていたので満足なんですが施術は友達にはおすすめしないなという感じだった。あまり今まで考えたことなかったのですが、ポテンツァ、ジュベルック自体は大手でもとこでもそこまで効果に差はでないかなとおもうのですが（強く当てすぎるとかはあるかも、でもどうやっても比較的均一に打てるようになってるはず）値段だけで選ぶと落とし穴は①麻酔クリームを自分で塗る②施術のときに麻酔クリームのラップを一気に取る病院だと思いました。①は私は慣れているのでここを忘れがち、とかどのくらいの厚さで、このあたりは入念に、とかわかるから良いですが初めての人はきついと思いました。そして結果的に麻酔クリームうまく塗れないと麻酔の効果がいまいちで激痛です。あ、あとホームページでわからないアルアルなのが病院によっては麻酔クリームぬってから1時間おくのでカウンセリングまでに30分カウンセリングに30分麻酔に1時間ポテンツァに1時間弱で3時間かかること、あります。要注意。多分多くの人が2時間あったらさすがに終わるだろう、と思うのではないかと推察しますが2時間で終わらせたいなら受付ではじめに言うべきです。カウンセリングまで待つから。じっくり診察で説明聞いたり質問したいなら全部で3-4時間みたほうがいいのでは、と個人的には思います。②は、麻酔クリームぬったあとにラップして密閉しますがこのラップとったら最後！その部位の麻酔効果は時間とともに切れていくのです。これが超親切なクリニックだとおでこだけ剥がして、おでこだけポテンツァ→ジュベルックぬってポテンツァをしてから、頬のラップはがしてまたポテンツァ、おわったら顎のラップはがしてまたポテンツァと部分ごとにやってくれるところがあります。境界らへんは不可抗力ですが。でも一気に全部ラップを取ると、1巡目のポテンツァはいける2巡目が死にます。私は2巡目で痛くて手足の毛細血管が収縮したのか寒くなってきて最終的に膝ガックガクでした。痛みと寒さで。笑我ながらドMなのかしら⋯と思いながら受けていた。とてもじゃないけど人に勧められません。笑でもほとんどのクリニックは一気に全部剥がすのかもしれない。たまに部分毎に剥がしてくれるところがありました。フラクショナルレーザーも同じこと。でもそのへんって口コミにもあまりないしホームページでもわからないですよね。最悪の痛みを想定して行って親切なクリニックだったらラッキーくらいなのかなぁ。でも初めての人は自分で麻酔塗るのは難しい気がします。個人のクリニック×完全予約制のところはわりと看護師さんがぬってくれますが大手とか、個人クリニックでも混雑してるところは自分で麻酔クリームを塗るところがおおいイメージです。ちなみにポテンツァのダウンタイムは36時間を想定していたのですが直後は真っ赤（真っ赤なおでこでパーキングまで街を駆け抜けた笑）2時間後、子供に会って気づかれない（よくみたら全然わかる　やや赤ら顔）12時間後、強く当てられたところは赤い　たまに1mm位の赤い点々　頬がちょっと紅潮ぎみ24時間後、メイクしたら余裕36時間後、誰にも気が付かれずに勤務可能でした余裕だった。今回もメロリンガーゼとリンデロン持参して施術直後にリンデロンぬって、メロリンはさんでマスク。（クリームだめ、軟膏）冬だから保冷剤は省略しました。リンデロンは翌朝と、次の夜もぬっておわりにしました。目的は赤みをはやく引かせることと色素沈着予防です。ま、クリニックからは特に推奨されてないので自己責任で。【第(2)類医薬品】リンデロンVs軟膏(10g(セルフメディケーション税制対象))【リンデロン】[湿疹　あせも　じんましん]楽天市場メロリンガーゼはこの10cmの正方形の、一個一個滅菌タイプがおすすめ。これを2枚持っていきます。右と左。非固着性ドレッシングメロリン（滅菌済） 10x10cm 10枚/箱 66974933 S＆N スミスアンドネフューメロリンガーゼ【返品不可】楽天市場ジュベルックで半年は肌育できそうです〜ツルツル〜満足！今後は年1くらいでやろうかな。夏より冬が、ダウンタイム短い気がする。
09Feb
- 音楽と物語とコーヒーと、平成。
  昨日は投票に行って外食してきました。ウォウオ　ウォウオ　ウォウオ〜♪懐メロといえばYouTubeのファーストテイクに3カ月前に奥華子さんの曲が2曲も追加されてる！と夜に発見して歓喜。https://share.google/cNxdb1kfXqPPnM27K- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。share.googleコメント欄が奥華子さんの曲はみんな愛があってコメント読んでいて癒されます。ニヤニヤしちゃう。私は映画じゃなくて普通に声が好きで奥華子さんを好きになったんですが割と切ない曲が多いので一人暮らし始めてからは遠ざかっていたりしました。たまに聞いてたけど。感情移入すると泣いちゃうのと、「奥華子さんや、しあわせなのかい？？」って考えちゃぅて遠ざかってた。明るい曲だとBirthdayが好きです！歌詞もいいよ〜 https://share.google/Qcydwyyg37WIikzmP奥華子 Birthday 歌詞&動画視聴 - 歌ネット奥華子の「Birthday」動画視聴ページです。歌詞と動画を見ることができます。(歌いだし)Happy birthday to you 歌ネットは無料の歌詞検索サービスです。share.google誕生日に子供に聞いてもらいたいなー。ハッピーバースデートゥーユっ♪あなたがここに〜いぃうまれーてきてーくれーてありがとう〜そーう　せかいにーひとつーの〜ぉぉあなーたというきせーきなんだよ〜♪って自分に言い聞かせるように聞いてたのに子供に聞かせたくなってることがあぁ母親になったなぁ、と思います。そんなことしていたらファーストテイクにキマグレンのLIFEもあるしアクアタイムズの千の夜を越えてもあるし川嶋あいの明日への扉もあるしへ、平成〜！特にキマグレンとアクアタイムズはヘビロテしながら受験勉強していたのでLIFEの前奏聞くだけで大きな自習室で真ん中の一番うしろの長机で勉強してたの思い出す〜（つらくはない）現役生にまざるより、浪人生の多い部屋が好きでした。落ち着いた。ここにAAAを加えてよく聞いてたなぁ。アップテンポのほうが繰り返し参考書をと学習にはよかったのです。メンタルも保てるし。MP3で聞いてた、SONYの。それを大学生になっての旅行でイギリスに持っていったらSONY好きのイギリス人から話しかけられた思ひ出。いや〜なつかしい。奥華子さんもキマグレンもアクアタイムズも今収録してるってことがすごい。みんな声変わらない、すごさよ。すごいなぁ。DefTechもあって、昔聞いてたから聞いたけどコメント欄も読んで切なくなりました。大麻⋯奥華子さんも他の方々も本人がコメントのこしててコメント欄読むのたのしくておすすめです。川嶋あいさんの明日への扉のコメントもアツい。でも奥華子さんのコメント欄がやっぱりみんな愛があってあたたかくなりました。しかもユーモアある。奥華子さんの曲は青春だ〜恋愛を思い出してもっとどっぷり恋愛すればよかったなと思ったりもするけどあのときはあれが精一杯なんですよね、何事も。で、こういう時に自分の過ごした青春と、いろいろな小説で読んだ主人公たちの青春がまざって脳裏に浮かんで、それがいい。自分の青春だけだったら思い出して苦笑いしそうだけど「一瞬の風になれ」とか思い出したりしてました。グラウンドって歌詞で思い出すの、自分の学校のグラウンドじゃなくて小説読んでた時に思い浮かべてたグラウンドなの不思議ですよね。でもそれがいい。三巻まであって、表紙すきだったな。一瞬の風になれ　第一部　-イチニツイテー（講談社文庫） [ 佐藤多佳子 ]楽天市場660円${EVENT_LABEL_01_TEXT}もう青春ものの小説はあまり読まないのですが読んでいてよかったなとも思います。音楽も物語も人をつくりますねぇ。物語といえば、今度子どもと読みたいと思ってるのはこれ。グリーン・ノウ物語。グリーン・ノウの子どもたち（グリーン・ノウ物語） [ ルーシ・M．ボストン ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}時を超えてつくられる居場所。あ、奥華子さんの曲、切ない曲大丈夫なら「楔」もおすすめ。わたしはこの曲で、楔って漢字を知りました。笑キマグレンのLIFEとか、また聞こう。シンプルに元気出ていいわ。元気！必要なのは元気だ！と、全然関係ないけどベトナムコーヒーにはまってます。なんの気なしに飲み始めたらなんかちがう気が⋯となってやっぱりちがう気が⋯となってやっぱりベトナムコーヒーおいしいな？！？！ってなってる今。ベトナム行きたくなってる。友越：ベトナムコーヒー「DALAT COFFEE 豆 200g×2袋」楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Feb
- 食事と基礎代謝とレシピとか。
  前提として私はかなりずぼらです。去年は腸活の一環で味噌蔵のみそづくり体験に行ってきて手作りみそを作ったので今年は自分で自宅で作ってみようかな…と。ずぼらなりに成長してる。まず大豆をゆでる、または蒸すところからだけどホットクックで出来るんじゃない？と思って調べたらゆでる、蒸すどころかホットクックで味噌作れる発酵レしピを公式が出していました。驚愕。低温加熱で発酵促して1日でできちゃうみたいです。やってみよう、と思ったら家にある乾燥大豆の底がついていてかわりにひよこ豆があったのでとりあえずひよこ豆をホットクックでゆでて豆カレーにしました。残りはグラタンにしよう。うーんまだまだホットクックの可能性生かしきれてないな〜最近は炊飯しながら上の蒸しトレーにカットかぼちゃのせてごはん炊くとかぼちゃがすごーく美味しくてリピートしています。かぼちゃといえば、かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、キャベツなどを手動→ゆでる→まぜないでゆでてからガーっとミキサーでペースト状にするポタージュは定番なのですが今年はその翌日に調合してストックしてあるカレー粉とツナか炒めたひき肉をいれて野菜カレーにするブーム。ほぼオイル不使用なのにツナかひき肉の油だけでかなり濃厚なカレーになって野菜もたっぷりで、連日スープ飲むことにもならなくておすすめです。子供にも好評。なんといっても二日目の料理が一瞬で終わる。特にツナ缶つかったらほぼ温めて混ぜるだけで完了。ツナはふるさと納税の焼津のものでこれは今までも今年もリピートアイテムです。缶じゃなくてパウチなの便利すぎます。しかもこれ見た目おしゃれで去年は段ボール白でそのまま置いておいても可愛くてよかった。【ふるさと納税】ツナパックパウチ 1袋 100g 10袋入×2箱たっぷり捨てやすい開けやすい片付け簡単レトルトアウトドアキャンプびん長まぐろ濃厚まぐろ油漬高評価常温保存焼津ツナ缶ロングセラーアレンジ簡単便利 SKOホワイトミートフレーク a16-096楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ホットクックでのゆで卵もココットに卵を割り入れるとさらに時短できると発見。でも洗い物が面倒なので迷うところです。クッキングペーパーで箱をつくってココット替わりにしてみようかなと画策中。あとなんと最近パンを焼いています。コーンパンとソーセージパン？を作って子供の朝食に。というのも強力粉を早く使いきりたいからなのですが…今もホームベーカリー稼働中〜Audibleは江國香織さんのエッセイ聞いていて、YouTubeはペコちゃんブームです。笑顔って、笑うって大事！となるペコちゃんYouTube〜そういえば、1日で何キロカロリー取ったらいいかBEEの計算式で計算してみたら基礎代謝1200くらい総エネルギー消費1600くらいでした性別、年齢、体重、身長ででます活動値は1.3ストレス係数は1.0で良いと思う。ハリスベネディクトの計算式　でググると計算式でてくると思うので是非。本日の摂取カロリーはギリギリセーフくらいかなぁ朝　ごはん　チーズ　パンの耳2枚分（後悔）昼　ごはん　ハンバーグ　サラダ　CP10ドリンク夜　カマンベールチーズまるごと（300弱、うま！）、パンケーキ1枚、グラタン1口　青汁いや、ややオーバーかな⋯万歩計は3500歩くらい。カマンベールとパンケーキがだめですね。笑7時までに終えたのが救い！
03Feb
- 最近変えてよかった生活のこまごましたもの。と、絵本。
  我が家は夫が基本不在なので冷蔵庫は3人家族用のサイズ。玉ねぎ大容量、キャベツ一玉、ニンジンとかを買うと、野菜室がまあまあいっぱいになるわけです。ずっと、まーこんなものかと思っていたのですがある時からついに冷蔵庫近くの床に玉ねぎを直置きするようになりそうすると見た目がストレスでやさい入れる籠を買いました無印のバスケット無印良品持ち手付オーバルバスケット大幅37×奥行18.5×高さ26cm ウォーターヒヤシンス 12057796楽天市場最高です。ストレス減〜厚みがあってなかなかにいい感じ。ここに、たまねぎ、ニンジンは入れるようになり、これが暮らしの定番になっていきそうです無印良品といえば今は金木犀の香りの時期。無印良品エッセンシャルオイル金木犀ブレンド 10mL OCH48A4A楽天市場2,358円期間限定って書いてありました。すごくいい香りだった⋯⋯金木犀の香り、いいですよねぇ。今我が家はスプレータイプのガラスの瓶にルームスプレーの中身を入れてこういうの↓(茶色) 30ml クリアガラスボトルアルミスプレー付ブラウン正規品 ◆スプレーボトル/ミストボトル/詰替え/アロマスプレー/容器/噴射防止クリップ付き/霧吹き/噴霧器/アトマイザー/アルコール/瓶楽天市場770円トイレをいたした後に各自シュッとするシステムになっています。トイレをいい香りにして去る。子供も楽しくやってくれてて、おすすめ。今はユーカリみたいな香りです。節分ですね。我が家は昨日節分の絵本を読みました。おにがくる[本/雑誌] / あいだのりゆき/文はすいけもも/絵楽天市場私がこれをセレクトしたのではなくてたまたま子供がこれを選んできて「これ好きなんだ〜」と。蓮池ももさんの絵、好きです。マニアックだけど最後の、枠？額？のところが蓮池ももさんって感じで好き。色合いもやさしくて、でも弱々しくなくてLOVE。数年前の蓮池さんのカレンダープレゼントでもらって持っていて絵が好きで、好きな月のイラストだけ今でもキッチンに絵のかわりに飾っています。本当は12か月全部すきだったけど次の年も買えばいいや、という気持ちがあったのとスペースがないから厳選して2枚だけ。良くないですか⋯？わたしは3月と8月をとってあります。なのに、再販なかった本当にまるごと取っておけばよかったと大後悔あ、2026年白黒で復活してた。https://eyashop.thebase.in/items/120167164momonote カレンダー2026「わたしたちはここにいる」 | eyashop powered by BASEeyashop.thebase.in1,300円商品を見る今回は人物多めなのかな〜また数年前とテイストが少しちがう。優しいのはいっしょ。作家さんのものは本当に一期一会だなと痛感しました。junaidaさんも絵本で好きになって展覧会に行って絵本用じゃない絵も好きになってポストカードをキッチンに飾ってます。そのうちすてきな額に入れようと思ってる。これええで。一昨日くらいに読んだ。ここはおうち楽天市場2,420円そういえばこの間Xで何年生まで絵本の読み聞かせをする？というアンケートと進学校ほど親が絵本に期待している？みたいな文を読んでもやもやしましたー。なんで打算で絵本読んでる前提なのでしょう。こちとら絵本が好きで楽しいから読んでるんだけどと。我が家は子供はまぁまぁな小学生ですが字の少ない絵本も、多い絵本も自分で選んできて寝る前に私が読む日はまだたくさんあります。でも知育的な絵本は絶対選んでこない。数を数えるとか、教育的な出さんが透けて見える絵本。まぁそもそもそんな絵本買わないから少ないんですけども。意外と子供のチョイスと私の好みは違ったりして面白いし読まないだろうけど私の趣味で買ってみた本が選ばれたり絵本はバリエーションも大事だなと感じます。エドワード・ゴーリーとか、意外に選んできます。うろんな客／エドワード・ゴーリー／柴田元幸／子供／絵本【1000円以上送料無料】楽天市場1,320円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろーーんなテイストの絵に触れられてそれって大事ですよね。これは正直絵は私の好みではないんですが子供はなかなか気に入っている様子いろんな（理解ある）人から絵本を選んで頂くのはとてもよい。おとうさんは、いま（こどものとも絵本） [ 湯本香樹実 ]楽天市場990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}絵本の読み聞かせを成績と関連づけてしまうのはなんだかとても心が貧しくなる気がしてしまう私なのでした。たのしいよ。絵本は。絵を見ながら整った文を口に出すのはとても良い時間です。会話の中に絵本のフレーズが出てきたりするのもたのしい。ヤッホー！っていったら、ホイホー！っていうとか。ヤッホー　ホイホー（講談社の創作絵本） [ スズキコージ ]楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ねぇねぇ、ちょっとだけかんでみてもいーい？　とか。おなかのすくさんぽ（こどものとも絵本） [ かたやまけん ]楽天市場990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}何歳まで一緒に読んでくれるかなぁ。
02Feb
- どうしてわたしはあの子じゃないの
  ファミマでコーヒー買ってつい、つい、ゼロカロリーシロップ入れたら大失敗。入れなきゃよかった、そんな最近。そして読了。どうしてわたしはあの子じゃないの（双葉文庫） [ 寺地はるな ]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るあ〜これは読んで（聞いて）良かったです〜という小説でした。前よんだミステリーは後味がよかったわけではなくて「うん、たのしく時間つぶせたな！」という感じだったのですが、今回は、後味がよくてあ〜読んでよかったな。そのうち子供にも読んでほしいな、と思いました。小説って自分以外の人生と思考を体験できるところが好きなのですがまさに、おなじ事象が起こっている中でのいろんな人、子の心の動きがそれぞれの人物視点で切り替えながら描かれていて同じ事が起こってもそれぞれの感じること、考えること、見方がちがって真実はひとつじゃない、という感覚になれました。こんなタイトルだからドロドロしてるのかなと思ったら意外とさわやかでラストも私は好きでした。言葉で、これからも誰かを傷つけたり自分も傷ついたりするだろうけどまーそんなもんだ！どんとこい！みたいな（意訳）ところもすごい好きだった。学校で、ちょっとしたことで傷ついちゃうそしてきっと自分も誰かを傷つけている子供にその思考回路インストールしたら楽になるかもよ〜と思ったりしました。絶対涙とは無縁の小説かと思ったら最後の方、すこしうるっときた。個人的に刺さったのかなぁ。自分と違う思考回路の人がたくさんでてきていろんな幸せとか強さとか弱さとかがあってまさに十人十色で、よかった。綺麗事じゃないリアルさがよかったです。たのしかったな。読んでよかった。Audibleいいな〜Audibleきいて、Web小説よんで、紙の本もよんで全部並行してて、充実してます
29Jan
- 最近のいろいろ。
  ママ友と最低限しか関わらないだろうと思っていたわたしですが気が付いたら先日子供の友達とそのママと夜外食いってました。わお。もちろん先方からのご提案ですがワタシ、社交して…る…！そういえば帯状疱疹ワクチンについて考えていて最近の認知症界隈ではイギリス？だったかな大規模な数年にわたるデータ収集の結果帯状疱疹ワクチンが認知症リスクを下げるというのがトピックスらしい。ネイチャーに論文掲載されたとか。しかも男性より女性が効果的とのこと。うーん、やっぱり母親にはシングリックス打ってもらうのがいいですね、と。帯状疱疹ワクチンは地域によって助成の差があるのがなんだかなーと思います。なんだかなー。オーディブルは「どうしてわたしはあの子じゃないの」を聞き始めました。面白くなってきた、ドキドキ。人のこと、ともだちとか、うらやましいと思っていても相手も自分のことうらやましいと思ってたり、しますね。どうしてわたしはあの子じゃないの（双葉文庫） [ 寺地はるな ]楽天市場金丸　由奈さんという声優さんの朗読なのですがお上手です。他に蹴りたい背中も朗読されているらしい。ひとつ前は宮部みゆきさんの「誰か」を聞いていて面白かったです。ミステリーでした。最後予想外の展開でした。一人っ子がいいのか、兄弟いるほうが良いのか、ケースバイケースだよね、と思う内容でした。【中古】誰か　Somebody（杉村三郎シリーズ1） / 宮部みゆき楽天市場単行本になってるんですねオーディブルの表紙はハードカバーの表紙を採用してるのかな？もっと素敵な表紙でした。この表紙だったら読まなかったかもしれないなぁ。今日はすごく変な夢をみて、おしゃれして上司と学会に参加してるのですが現地についてからワンピースの下にパジャマを履きっぱなしだと気が付いて焦る。という夢でした。しかもひっそりパジャマ脱いでるのを上司にばれるという。外出のときは気を付けましょう。さて家に筋トレ用品ダンベルとか、腹筋の台的なのとか重たいものがたくさんあるのですがいよいよ夫に売って良し！と許可をもらったのでリサイクルショップに売ろうと思います。取りに来てもらわないとなのですが事前にメーカーとか購入年月日とか申告しなきゃでめ、面倒…だれかもらってくれるなら無料であげるのに…という感じですが私の部屋を作るべく頑張る…か…面倒…久しぶりの食事記録は朝　ご飯80gくらい　卵一個昼　赤みメインの牛肉弁当　ご飯二口　きのこのソテー　　ひじきとか少し　　マドレーヌ2つ（ご飯残した理由）　　CP10　1本夜　赤み牛肉5枚　ごはん　かぼちゃ　青汁キューサイ青汁冷凍タイプ 90g×7パック＋おまけつき楽天市場青汁、日に日に慣れてきてすごい。続けられるわ。洗い物ないのがかなりストレスフリーです。スクワット10分した。
28Jan
- ゆるポイ活はじめて8カ月、その結果。
  雑誌のクロワッサンで見かけて通勤の移動距離も長いしな～とはじめたポイ活。クロワッサンの最新号がおもしろかった話、と新たなポイ活。 | 最小の努力で最大の美しさを。換金することなくだらだらしていたらちょうど8カ月くらいになりました。運用は平日の通勤での移動距離ポイントともともと暇つぶしにしていたパズルゲームを適宜ポイント対象のゲームにしていただけ。個人情報いれなくちゃいけないアンケートやクレジットカード作るとか口座開設とか面倒なことは一切しませんでした。ゲームも特に頑張らず本当に暇なときに暇つぶしにしてた感じ。その結果～今日見てみたら1,846,912ポイントで、交換の時にユーザーランクによってポイント還元が違うらしいと発見したので、先週アプリで珍しく１つニュースみる案件してなんとかギリギリ来月はプラチナーランクに。何も考えずに運用しているとだいたいゴールドランクにいます。ランクは高い方からプラチナ、ゴールド、シルバー、ブロンズがあってランク高いほどお得にポイントがたまる感じ。ということでどうせなら来月交換しようかなと。年始にキリがいいから交換しようかなと思っただけで特に深い意味はありません。気になるレートですが36000ポイントがAmazonギフトカード306円になって1500ポイント還元される。このポイント還元がユーザーランクによって違うのかな。今月はゴールドなので1500ポイント還元だけどたぶん来月プラチナランクになるとこれが増えてるはず。ということで1,846,912ポイントは36000で割ると、51.3なので51で計算すると306×51＝15,6061500p返ってくるとすると×51だから76500Pつくから約600円還元のイメージ？ということでだいたいAmazonギフトカード1万5-6千円になりそうです。暇つぶしで得たお小遣いとしておやつ代にとかんがえたら満足～あんまり目標額とかはなかったのでへ～という感じですがあんまり普段長距離移動しない人にはあんまり魅力にならないのかな？どうなんでしょう。私は暇つぶしと長距離通勤の正当化として精神的にいいので続けようとおもいます笑始める方は一応紹介コード入力するといいことがあるらしいので是非。v9yXjr-3jちなみに友人はアンケートとかクレカとかもやって三十万くらいいくそうですガチ勢すごい
22Jan
- さぁ、ミモザの季節だ。と、子どものニキビにしてること。
  さぁ、ミモザの季節だ。このピアスをつけるときだ。ということで週末につけまくってますこれでカフェに行ってカフェにミモザ飾ってあると嬉しい。パルナートポックは季節感と遊び心があってなかなかキュンと来るものが多いです。子の誕プレにはこれをねだられたのですがかわいかった。ある意味ずっとつかえるね〜とも思います。子の写真よりちょっとキラッとしててもっとかわいい私は月とミミズクも相変わらず愛用していてつけるとシャネルのマークみたいに外側にくるんってなる月がかわいくて遊び心あってすきです。藤の花も季節感あってほしくなるしピオーネのぶどうもほしくなる。シロツメクサ、かわいいパルナートポック花かんむりリング Palnart Poc シロツメクサクローバー指輪楽天市場3,520円店舗でザクロのピアスとザクロのネックレスの組み合わせもみたけどミモザ持ってなかったら買ってたと思う。あ〜かわいい。きれいめタートルネックにあわせたい。Palnart Poc ザクロの魔法ネックレス [日本製] Brough Superior パルナートポック楽天市場4,620円きれいめコーデしてしれっと耳だけショートケーキつけたい。Palnart Poc ショートケーキィズイヤリング [日本製] Brough Superior パルナートポック楽天市場3,740円かわい。かっこよ。あぁかわよ。あれじゃん。アスランじゃん。ナルニア国物語のアスラン。パルナートポックブローチしし座 Palnart Poc ブラフシューペリア 2106楽天市場4,950円とまぁパルナートポックは見てるだけで楽しいのでおひまなときにぜひ。こういうピアスとネックレスはミキモト真珠。とかで合わせたりも楽しいそうそう、ついに我が子にニキビのお年頃がきました。少し前から朝晩の泡洗顔できるようになってスキンケアもちょこちょこはじめていたのでベピオデビューしておくすりもスタート。洗顔前にベピオローションぬって15分したら洗顔。ベピオウォッシュも世間にはあるけどオトナの事情でベピオローション使ってます。洗顔は吟味してないけど、今はたまたま豆乳泡洗顔試していて泡モチモチで好きです。キュレルよりもちもち。サナなめらか本舗泡洗顔 NC つめかえ用(180ml*3袋セット)【なめらか本舗】[豆乳イソフラボン(保湿成分) 詰め替え洗顔料]楽天市場1,400円そのあとエンビロンかゼオスキンの（なかなか減らなくて家にたくさん残ってる）わたしの使ってるトナーで酸性にしてその後の美容液の浸透を高め、国内正規品エンビロン C−クエンストーナートーニングローション箱無し化粧水 130ml シークエンストーナーシークエンストナー Cクエンス ENVIRON シークエンスシリーズ南アフリカ製全国送料無料当日発送追跡機能付き安心発送日本正規品日本語表記追跡番号付き楽天市場12,330円ビオデルマのナイアシンアミドをぬり、↓これヒアルプラスとかいう名前なのでわかりにくいけど　ナイアシンアミドの美容液。とろっとしてるのと　スポイト容器が楽しさを+。ビオデルマイドラビオセラムヒアルプラス(30mL)【ビオデルマ(BIODERMA)】楽天市場4,710円そしてコラージュリペアのバクチセラムを私と共有。成分はバクチオールなのでこのへんですかね。5％がいいですよ〜バクチオール 5％配合バクチオール混合原液 10ml 高濃度ナチュドール低刺激無添加次世代レチノールビタミンA 油溶性オイル美容液グリセリンフリーパラベンフリーオイリー肌脂性肌ニキビ肌敏感肌乾燥 BKC楽天市場3,000円終了！あとはチョコとかお菓子ジュースは減らそうねと指導。ニキビできたところはゼビアックスローションを追加で塗布。毎日、日中にぽこっとにきびできかけるけど夜にスキンケアして寝ると朝はきれいになるようになりました。本人が嫌がったときは眠ったあとに私が内緒でぬっています。笑自分がニキビでなやんだからなんとかしてあげたいね〜
11Jan
- 初釜。そして認知症。
  新年なので遅めの初釜、ということでお抹茶をいただいてきました。お茶菓子は羽二重餅でした。おいしいねぇ。七草粥を食べた後はおもちは食べないのでしょうか？逆にその後からあんことお餅にはまってきてしまいやばいです。ヤバぁぃ。体重は横ばいなのですが12月から1日10分間スクワットをしていたらなんとなく大腿が引き締まってきた⋯気がする。体重が落ちないのは筋肉が重いからだと信じたい。1月はピラティス教室の予約をついにしたのでそれにむけて先生に筋力なさすぎて引かれないようにと少しでも筋力をつけるべくスクワットなどしています。足を前と横と後ろに上げてキープとか。軸足の大腿からおしりにかけてくる⋯。外面のよさを利用してシェイプアップしたい。先生に引かれないように⋯！！ところで年末年始に祖母と会っていや〜外面の良さって大事な！と思いました。がっつり認知症なんですが外面がいいタイプのため（外面がいいって他に言い方ないのか⋯？）家族にツンケンしたときでもワーカーさんや外部の人が来た途端にこにこになる。家族はそれにげんなりしてたけど外部にも失礼な態度よりよほど良いな⋯と思って、みんなで、たしかにな。。。と話していました。外面の良さって認知症になっても残るんだなぁというのも興味深い。根っこの性格なのか⋯？にこにこ上品な百歳手前、になるからほんとすごいです。普段からわりと可愛い認知症ではあるのだが。でも認知症の人をみておくって自分が認知症になるときのイメージもわくし大事だなとも思いました。「こういうもんなんだな」ってなると思う。ということで？両親にははやめの認知症外来で長谷川式とか問診検査受けてきてもらうことにしました。物忘れ多くなってきていますし、ね。ちなみに今は認知症で攻撃性が増してしまった人を穏やかにする薬もあるし早期認知症のひとの飲み薬もあるし何事も早期発見早期治療だと思う。ちなみにちなみに、「物盗られ妄想」とかが目立つと精神科に行っちゃう人がおおいらしいのですが個人的にはまじで黙って神経内科！と思います。脳神経外科にいくのもアルアルだと思うけど専門は神経内科だと思う、そしてひどいなら神経内科専門医を探します、私なら。最近友達から「物盗られ妄想」の話を聞いたのですが意外と存在自体を知らなくて普通に家族険悪になってしまうらしく知識って大事。友達はあーでたでた物盗られ妄想！となるのに家族が「疑われた！ひどい！最低！」となって荒れるらしい。まさか認知症だと思わないんだとか。なるほどです。認知度はどれくらいなんだろう？否定しないのと遠隔で位置わかるものをおサイフに仕込んで置くのが良いと思う。スマートタグ的な。＼＼最大650円OFFクーポン／／【Androidで使える】スマートタグ android対応 Google「デバイスを探す」 ANDROID エアタグ互換アンドロイド GPS 子供月額不要 MiTag 小型追跡キーホルダーミタグ迷子防止老人ペットキーファインダースマートタグカギ紛失防止楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【Apple認証】エアタグカードスマートタグ紛失防止タグエアータグスマートカード gps 月額不要子供 iphone専用財布厚み1.8mm airtag gpsタグ充電式探す小学生薄型見守り認知症高齢者忘れ物防止小型位置情報楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こういうやつ。我が家は父親が物忘霊と生きてるのでおサイフに小さいの入れてますね。はい。小さいやつ。認知症、いつか両親もなるとおもうと気が重いですが、どうか！どうか！！可愛い方向にぼけてくれ⋯！と願うばかりです。そういえば認知症になったらどうするか？の話も家族全員でして施設とかもしらべたんですが大体の人がお世話になるの、介護付有料老人ホームだと思うのですが基本的にWiFi環境なくて、WiFi環境のあるなしで価格が結構変わるのは初めて知りました。盲点だった〜WiFi環境いるよね〜！など。調べてみると面白いです
08Jan
- 買った漫画と青汁と。
  むかーしむかしコツコツ単行本を買って読んでいた「学園アリス」ほんとうに何気なく読み始めたら（しかも途中から）、おもしろいし絵うまいしコマ割りプロいし泣けるし続き気になるしそれなのに25巻で買うの辞めてて続き気になりすぎる。ということで最終巻の31巻まで買って読みました。あ〜面白かった！どんどん難しい話になるから子供の時には途中で挫折したんだろうな。久しぶりにプロの漫画家さんこ絵とかコマ割りみてやっぱプロはちがうなぁ⋯こういうの読まなきゃなぁ⋯となりました。いろんなひとのSNSマンガもかわいいし楽しいけども。むかしに完結してるので本屋さんにも売ってなくブックオフも二件みたけどなく結局電子書籍で購入。電子書籍があってよかった〜1冊が600円くらいになってました。びっくり。300円台だったよ、ね、、？【漫画全巻セット】【中古】学園アリス＜1〜31巻完結＞樋口橘楽天市場6,990円アリスといういろんな特殊能力をもつ子どもたちがアリス学園に集められ、外界から遮断され生活していく中でのふれあいや、コメディや、学園の闇やいろいろで面白かったです。20巻代になるともうずっと涙涙しながら読んでてだいぶ泣いた。泣いたーーーー⋯。でも主人公のみかんちゃんはずーっと明るくて前向きでニコニコ。なのに泣ける。ぬいぐるみに命を宿すアリスの持ち主もいてくまのぬいぐるみが生きてるんですが不器用優しくて可愛いし泣ける。ベア〜〜the恋愛青春マンガ、じゃなくてとてもいいです。もう青春漫画は小っ恥ずかしくなってしまう。さて今月から始めた青汁。キューサイのものが届いて飲み始めました。キューサイ、発送日指定できるっていうから連日不在の日をさけて指定したのになぜか即日発送されて不在なのに宅配業者から電話きてキューサイィィィィ？？？？となりました。ヤマトさんが預かり期限すぎても取り置きしてくれて助かりました。冷凍タイプなのでさすがのフレッシュさで栄養的には大満足な感じなのですがフレッシュなので正直美味しくないです。キューサイ青汁冷凍タイプ 90g×7パック＋おまけつき楽天市場4,520円～でも私はストロー500本箱ストックしてるのでこのパックの端をすこし切ってストローつっこんでズズズっと一気飲みしてます。洗い物でなくて最高やっぱ飲みやすいって言っても限度があるしこの青臭さが、熱加工してないという良さ。アンチ熱加工。ちなみに前日に冷蔵庫にいれなくても朝流しで水につけるだけで解凍できる。なくなったらまた買うぞ続けてみまーす『青汁について考えていた。』2026年からケールジュースを始めることにしました。テーマは抗酸化です。大麦若葉の青汁と悩んだのですが大麦若葉で期待する抗酸化作用の物質がものすごく熱に…ameblo.jp
01Jan
- 【スキンケア】新年明けまして、どーーーしても言いたいこと。
  実は数ヶ月前からもやもやしていていつかまとめたいと思っ持てたけど今日SNSでぬあーーっていうのをみちゃったので新年一発目はコレにしようと思い立ちました。ペプチドとレチノールについて考えていたこと。そもそも始まりはエンビロンのCクエンスセラムについて考えていて♪ 35ml【ENVIRON】エンビロンC−クエンスセラム 4プラス　35ml＜高機能保湿ジェル＞＜C−クエンスシリーズ＞＜スペシャルケア＞＜ステップアップシステム＞楽天市場29,700円これの売りはペプチド×レチノールなのに、あれ？ペプチドのリビジョンとレチノールのゼオスキンって併用推奨されてないよね？と思って調べ始めたことがきっかけでした。なんとなくわかってたけど、深掘りしてなかったので⋯で、調べると割とすぐヒットするサイトとかにも「効果がちがうからです」みたいなツッコミどころ満載な解説しか見当たらないので私見かもですが私の結論を書こうかと。これはpHだと思います。レチノールは酸性の方が吸収されやすいのでゼオスキンだとレチノールの前にトナーで肌を酸性にしてからレチノールを入れる。でもペプチドは酸性だと吸収されにくくなるのです。だから、たぶん理想は朝ペプチド夜レチノールって分けたほうがいいわけです。ということで、私はエンビロンやめておりました。で、ペプチド調べたらKISOのペプチド成分がなかなかに良いということで2瓶買って試していたわけですが、わりと、良いと思う。ただ、ドクターズコスメのリビジョンとの価格差はたぶんペプチドの量と、あとリビジョンはペプチドが吸収よくなるpHにこだわられていた気がするのでそこかな、と。リビジョンはさすがなんですよね、、、。なので同じ効果とはいかない思う。他の成分的にも、どう考えても。ちなみにリトマス試験紙を買ってしらべてみましたがkisoのやつは普通に中性でpHにこだわりとかはなかったです。リトマス試験紙楽しいですよ。笑いろいろスキンケアのphはかって楽しみました。で、phはいまいちだけどペプチドの種類はなかなかいい！てかエンビロンのペプチドと重なってるな、と。リビジョン考えると激安ですが、私はどばどば使うので結果的にご褒美ケアみたいになりました。KISO CARE 4種のペプチドマトリキシル3000 アルジレロックス配合キソマトリックスセラム PE 30ml 国産ビタミンC誘導体 APS ハリ弾力エッセンス原液送料無料楽天市場ペプチドの特徴はふっくらふわふわな肌になることです。レチノールのツヤー!が苦手な人はペプチドがおすすめ。で、ちょっともやもやしたのがここの公式サイトはまずペプチドぬって、次にレチノールぬることを超推奨しておりまして。朝と夜でわけないの？せめて併用推奨は⋯まぁいいけど⋯個人的には⋯うーんどうなの？吸収率のこととか考えたこともないんじゃないのおおおお？と、疑心暗鬼になったわけです。たぶん吸収率のことは実際考えてないんじゃないかな。でもスキンケアは肌に届かなきゃ意味ないかなと思う。そのへんが色んなベンチャー企業のあやしんでいるところです。新しい会社、担当の人につっこんだ質問して返信来ないことなんてよくある。1年前に「質問ありがとうございます。研究班から返答が来たらお返事します！」って言ってたのにいまだに返信こないメーカー（メジャー）の信用が私の中で回復することは今後ないでしょう。そうこうしてるうちに本日SNSでもkisoのペプチドとレチノール併用がおすすめ！というのをみてしまったので、たしかにレチノール初めてのひとにはとても効果があり、それで満足なのかもですが個人的には効果を最大にするには朝　ペプチドのやつ夜　酸性系のトナー+レチノールが良いと思いまして今に至っている。ついでにいうとナイアシンアミドも酸性よりを好むので使うならレチノールと同じ夜がおすすめ。kisoのナイアシンアミド買ってみましたがリトマス試験紙してみたらもちろん普通に中性でした。あと香りが強いのと軟膏ぽいテクスチャーだったので私の愛用するビオデルマと相性がいまいちでハンドクリームにしています。↓KISO CARE ナイアシンアミド 20%配合フェイスクリームキソナイアミドクリーム NA 50g 国産 CICA シカツボクサ幹細胞ヒアルロン酸 NMN ビタミンB 美肌保湿ツヤ原液送料無料楽天市場2,579円こっちの液状タイプなら工程増えるけど酸性系トナー→ナイアシンアミド→レチノールにするとベストかも。KISO CARE ナイアシンアミド 20%配合美容液キソナイアミドエッセンス NA20 30ml 国産セラムエッセンス CICA シカツボクサヒアルロン酸 NMN ビタミンB 美肌保湿ツヤ原液送料無料楽天市場2,254円クリームの方はクリームというより軟膏なイメージなのでナイアシンアミドたっぷりなハンドクリームとしては優秀です。香りはしっかりめ。柑橘。ちなみにナイアシンアミドもこれくらいの%なら安心。大容量パックとかでもナイアシンアミド入ってるのありますが効果出るような濃度ではないものが多い。どこだったかな、%記載ないアイテムについて何%配合かのお問い合わせメールしたんですが返事なし。笑だから記事にするの待ってたのもある。やっぱりリビジョンはさすがですよね。でも高いんだ。投資できて、ふわふわ系肌が好きな人にはおすすめ。色々揃えると月10万弱になる気がするけどリビジョン C+コレクティングコンプレックス30％（C+Correcting Complex 30%）楽天市場リビジョン DEJナイトフェイスクリーム 48g 送料無料当日発送楽天市場個人的にはたまにKISOのペプチド投入するのはアリ。ふわふわになるよ〜でも使い方と組み合わせに注意！という感じです。私はこのタイプの容器は忙しい朝には継続できないのでたまに夜のじっくりスキンケアしたい時にレチノールとかバクチオールとか酸性好きな者たちをおやすみしてペプチドなんかいも入れて、ビオデルマで保湿しておわり！という日を作るのが好きでした。スポイトは気を使うんだよ〜（ガサツ）ビオデルマアトデルムインテンシブクリーム 500ml | 最安値に挑戦 BIODERMA ナイトクリーム楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る今年も色々ためしていきます♪カネボウあたりから始めようかな〜では、今年もよろしくお願いしまーすあ、アップルパイ改め、雑ップルパイは予熱190度25分焼きましたこんな簡単なのにサクサク！と驚き。楽しかったです。イナダさんのレシピと長谷川あかりさんのレシピ結構好きです
31Dec
- 今年の振り返りと、年末してることと、来年のこと、つまりいつもの日記。
  2025年あっという間でした。嫌なことを減らす、避ける、の目標はなかなかにできた気がします。やめたから、何があったか覚えてないけど⋯12月の最後の最後で地元の数人の集まりに行くのを断りました。出産ラッシュで最近はメンバーの子供を愛でる会になってきていたのでちょっと距離を置こうかなと。出産してからも付き合える友達と出産すると疎遠になりたくなっちゃう友達がいて明確に言葉にできないその境界線はなんなんだろう？ザワークラフト作りをきっかけにたくさん使うからお安い塩に変えていたのですが最近またかつてのお気に入りの塩に戻したら美味しくてびびりました。塩おにぎりが止まらなくて危険。明らかに違う美味しさがあった。『実質塩オタクが語る永久リピートを決定した塩。』こんにちは。もちです。料理の決め手は調味料だと思っていて醤油も、みりんも、お砂糖もだし系も、お気に入りを1つに絞り込んでずっとリピートしています。…ameblo.jp2026年は加工食品の摂取を減らしたいなあ、わりと少ない方だとは思うのだけど。食部門はあと、お豆腐、常に美味しいものを買おう。塩の記事探して遡っていたらこの備忘録雑日記をずっと読んでくれてる方とかありがとうございますの気持ちになりました。ビオデルマおそろいの方のコメントもまた読んだりたまに振り返ると楽しかった！あ、関係ないけど2026年はビタミンDの採血をしようかなとも思ってます。紫外線対策しっかりしてるからビタミンD足りてないかも？と。人間ドックでも項目ないんじゃないかな？気になる方は骨検査とともにぜひ。うちの父はどうも先週肋骨にヒビが入ったようです。私は母の骨事情はかなり気にしてるけど父の骨は半分見捨てているので⋯父は骨より、コレステロール下げて認知症予防頑張ってほしいんだよ〜ちなみに数年前のレクチャーで血糖事情はかなり改善されて血糖正常化維持できています。よかった。介入してなかったら今頃糖尿病だったと思う。ファイト。お洋服部門ではスカーフをたくさん使う年にしたい。冬はタートルネックの内側にしこみたい。イッセイミヤケも気になるけど今じゃなくてもいいのかなと思ったり、悩む2026の予感。花を買うのはやっぱりいいなと思った1年、花をもっと買おう。あと、2025年に学んだ体臭の知識を2026年は加齢臭予防として日常に組み込んでいこうと思います。そうそう、帰省したら実家の結露対策でこれがあってすーーーーーごい感動したので帰ったら絶対手に入れるぞ！と思ったアイテムが。ふきとった？水が手元のボトルのところに集まるとか天才では？一組の窓やったら2センチくらい水たまりました。衝撃。結露とり水滴トール窓掃除スキージーワイパー（水滴浴室水切りお風呂スクイジー水滴取り水切りワイパースキージ水垢窓拭き洗面所鏡ミラー窓カビ防止掃除）楽天市場私は御礼にカインズのハーフティッシュを教えました。見た目可愛くて省スペースで過不足なくてお気に入りのんびり過ごしてラインスタンプを作ったりしていました。驚いたのが、申請して翌日に承認降りた！LINEの方々お仕事してるんだなーと、お疲れさまです。ちなみにiPad×adobeで作りました。さすがの書き心地！30分もかからずできちゃいます。もうはじめてラインスタンプ作ってから早10年なのですが意外と今も見つけて購入してくださってる方が月に数人とかいらして、不思議で、くすっとなります。奇特な方だねぇ。大晦日はこれからイナダシュンスケさんのアップルパイ、改め、雑ップルパイを拵えます。ネット検索するとざっくりしたレシピがでてくるのでそれでざっくり作ってみよう。200度40分焼いてみようと思ってるけど様子見ながらやります。見た目と手軽さに反して超絶美味らしいのでとても楽しみアップルパイのぶん年越しそばの天ぷらは私はなし予定です。みんなは海老天。新年、私はおもちを大量にたべたい欲に勝てるのか？！みなさま、よいお年を〜〜！！！

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