コミュニケーションエヴァンジェリストの清水康成です。
ゴールデンウィークも終盤です。
東京はお天気も良く、お散歩には最高です。
今日あたりまでは仕事もほとんど忘れて、
楽しい休日を過ごしているでしょう。
そして明日になると、
「うわぁ〜もう休み終わりだ↓↓↓」
「またあの職場か〜」
と思う方々は多いのでは・・・
良く言われている「サザエさんシンドローム」
毎週日曜日の夜には、この状態・・・
特に連休後はなおさら・・・
なんていう方はどれくらいいるでしょう。
この嫌な気分になるのは
貴方の脳の働き、
そしてこの気分ではなくするのも
脳の働き
です。
少し視点を変えてみましょう。
貴方が音楽でもいいですし、風景でもいいです。
また感覚でももちろんオッケーです。
例えばその音楽を聴くと、昔の楽しかった時の思い出が蘇る。
例えば海を見ると、学生時代に失恋した時を思い出す。
例えば春のそよ風を感じると、幸せだったあの時代を思い出す。
そんなことありますよね？
これは
脳がその時のことを記憶と音や風景、そして感触（感覚）としてインプットしている
からです。
思い出すとともに、おそらく
気持ちがワクワク
したり、
胸がキュン
としたり、
体が熱くなってきた
りしませんか？
ちょっと試してみてください。
いかがでしょうか？
体や気持ちに変化が出たのではないですか？
このように自分が脳にインプットしている記憶がマイナスだと、
気持ちもマイナスに。
その反対もあるのです。
そのため
脳にいかに良いイメージをインプット（記憶）
させるかがとても大切
になります。
そして脳が良いイメージでいるということは、
心も穏やかな状態を保つことが可能になります。
貴方は「ハワイ」をイメージすると、何が浮かびますか？
ダイヤモンドヘッドが見える？
広くて青い海が見える？
波の音が聞こえる？
鳥のさえずりが聞こえますか？
風を感じますか？
ここで見えると思った貴方、
サザエさんのテレビの画面を好きな画面と重ねて、
サザエさんの映像を小さくしていきます。
聞こえる貴方、
サザエさんの始まりの音楽を、
貴方の好きな音の音量を大きくして、
サザエさんのオープニングを小さくしてみます。
そして何かを感じた貴方、
好きな感覚とサザエさんの番組が始まった時の感覚を
チェンジさせます。
こうしてこれらを練習していくといつの間にか、
サザエさんの番組が始まっても、苦にならなくなります。
これらは現在、
就活生や転職活動
をされている皆さんにも練習をしてもらっています。
どうしても人前で緊張してします。
面接官の話がわからなくなってしまう。
こんなみなさんには喜んでいただいています。
最近では
婚活されている方々からの
プライベートレッスンのご依頼も増えいています。
せっかくのお見合いで、
お相手に自分をきちんとしてもらえないのは、
もったいないですもんね。
苦手意識は脳が勝手に思い込んだ状態です。
これを良いイメージを植え付けていく。
そして、良い結果が得られる。
これができたら、怖いものなしですね。
