皆さんこんにちは
博多店の藤村です
最近私が意識している、鼻呼吸と口呼吸についてお話したいと思います
まず、呼吸法には、「口呼吸」と「鼻呼吸」がありますが
人間の本来の健康な呼吸法は「鼻呼吸」です。
口呼吸は異物を含んだ外気が直接喉へと入り込むため、
細菌などの病原体が取り込まれやすくなります
実は鼻呼吸を続けるといいことがたくさん・・・？？
①顔の余分なシワやたるみを減らし、更には顔の引き締めて小顔も期待できる
② 口内が唾液で潤っている状態を保てるため、 虫歯・歯周病・口臭リスク を軽減できる
③ 鼻毛や鼻の粘膜がフィルターの役割をするため、
ウイルスや細菌、埃やアレルゲンなどを絡めとり、体内に入らないように守ってくれる
④酸素の取り込みも促進される
鼻呼吸にするために！！
ガムを上あごに押し付けるようにして伸ばすことを１０セット
みなさんも一緒に鼻呼吸を続けて、
身体に新鮮な空気をいれて気持ち良く過ごしていきましょう
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