こんにちは、札幌店加藤です
皆さんは大人になってからラジオ体操をしたことありますか？
小さい時に夏休み、公園でやっていたという方も多いと思いますが大人になってからやる機会は減りますよね
ただラジオ体操には健康維持や美容に効果があると関心が高まっているのはご存じでしたか？
今回はラジオ体操が健康・美容に良いと言われている理由をお伝えしたいと思います
ラジオ体操は体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるダイナミックストレッチの要素が多い体操です。全身の400以上の筋肉を使うと言われています。
動きは簡単ですが普段の生活では動かさないさまざまな筋肉や関節をたくさん動かすことができます。
しっかりと呼吸をしながら行うことで心拍数が自然に上がって心拍機能が上がり、内臓の機能も活性化します！！
また血流が良くなって、肩こりや腰痛なども改善しやすくなります。
左右に動かすことによって体の左右の筋肉のバランスが整い歪みが取れ体の引き締め効果もなんと得られるのです
効果を得るためのコツとしては、漠然の流れるように行うのではなくリズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要です
大きく動くことによって筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます
私も毎朝欠かさず、ラジオ体操をしていますが凝り固まった体がしっかり伸びてとてもスッキリし以前に比べると疲れにくくなった感じもしてます。
今はYouTubeでもたくさん動画が出ていて、おしゃれな音楽に乗せたラジオ体操もあるので楽しく、継続して体も動かすことができると思います
ぜひ皆さんも朝のちょっとした時間に始めてみませんか？
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【自爪とネイルケアの専門ネイルサロン プリナチュール】
・アートで飾ったりはあまり好きじゃないけど、爪は綺麗にしたい方?
・お仕事でネイルが禁止だけど、綺麗な爪になりたい方
・どうも一般のネイルサロンには行きづらいな、と感じている方
・自分の爪をもう少しどうにかしたいなぁ・・・と思っている方
・ジェルやスカルプで爪が痛んでしまったり、痛みを感じている方
など爪の悩みを持たれている方、ぜひネイルケア専門のプリナチュールにお越しください。
自爪を考えた丁寧なネイルケアとハンドケアで美しい爪と手肌を手に入れませんか？？
サロン紹介電子ブック：https://saas.actibookone.com/content/detail?param=eyJjb250ZW50TnVtIjoyMTE1MDl9&detailFlg=0&pNo=1
公式サイト：https://www.prinature.jp
オンラインストア：https://www.prinatureshop.jp/
楽天市場店：https://www.rakuten.ne.jp/gold/prinature/（2022年4月など計4回の月間優良ショップ（55,000店舗中上位1％のみが受賞できる月間優良ショップ）を受賞）
【梅田店】大阪市北区豊崎3-21-13セブンビル9階
【難波店】大阪市浪速区難波中1-18-11桂ビル２階
【天王寺店】大阪市天王寺区悲田院町8-11親和興産ビル503
【新宿店】東京都渋谷区代々木2-5-1羽田ビル405
【池袋店】東京都豊島区池袋2-35-3きくやビル１階
【恵比寿店】東京都渋谷区恵比寿西1-2-1エビスマンション901
【千葉店】千葉市中央区富士見1-2-3千葉アジア会館７階
【名古屋店】愛知県名古屋市中村区椿町1-3チサンビル401
【四日市店】三重県四日市市広永町1323‐3
【博多店】 福岡市博多区博多駅前2丁目16番4号 駅前中央ビル6F
【札幌店】 北海道札幌市北区北7条西4-1-1 東カン札幌駅前ビル1013
【沖縄店】沖縄県浦添市宮城6-6-7
※プリナチュールは、日本で4つのサロンのみにしか与えられていない、ドイツナチュラル化粧品ブランド「LCN（エルシーエヌ）」の公式認定。
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