こんにちは
博多店の藤村です
最近知ったことなのですが、
辛いときや悲しいときだけではなく、
楽しい場合にもストレスがかかるのだそうです
良くも悪くも日常生活と違うことをしてしまうと、
身体がビックリしてしまうみたいですね
旅行やスポーツなど楽しいことをたくさんやりすぎると、
ストレスや疲れの原因になるそうです
ただ、適度な運動ですと、
心を安定化させる働きをもつ
セロトニンやエンドルフィンを分泌させてくれます
セロトニンは精神の安定や安心感、
頭の回転をよくしてくれるなど脳を活発に働かせる脳内物質です
幸せホルモンとも呼ばれています
また、セロトニンは日中に分泌量が多くなるため
規則正しい生活をすることも必要となります
また、質の良い睡眠もストレスの解消になると言われています
睡眠中に成長ホルモンがたくさん分泌されます
成長ホルモンは成長を促すだけでなく、
身体の疲れを回復したり、傷んだ部分を補修したりする役割があるのです
たくさん遊んだ後や、疲れているときには、
無理せずにお家でくつろいだり、カフェでまったりなど
ゆっくり休息してみるのもいいかもしれませんね
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