こんにちは！全身筋肉痛のKD Kitchenインストラクターよしみです。
昨日、朝起きようとしたら、肋骨のあたりが痛くて・・・わたし、ひょっとして肺の病気になったのかと思いました。
起き上がったら痛いのは胸だけでなく、全身が痛くて筋肉痛かと安心しました。
そんなにハードなエクササイズしていないのに、くしゃみしても咳をしても痛いんです（笑）
多分この筋肉痛は日曜日のエクササイズではなく、土曜日のエクササイズの筋肉痛と思われます。若くないと二日～三日後にくるっていうし・・・。
昨日ブログをKD Kitchenの社長MariさんがNYからFacebookで紹介してくださったのですが・・・。
そしたらすぐに、一緒に旅に出ますってメッセージくれた方がいました（涙）嬉しいです！
私、こう見えて寂しがりやなので・・・・・・・ホントですって！
旅は多い方が楽しいので、一緒にちょっぴりステキな自分になる旅に出かける方募集しまーす。
一緒に旅に出てくれた方はまた後日ご紹介します。春には私もその方も今日よりステキ輝いてると思います。
朝のコールドプレスジュースと昨日のお昼に食べたキヌアサラダをご紹介します。
セロリとパセリ、レモン、パイナップルで絞りました。
いま私、ホリスティックアドバイザーの勉強中で、栄養学をMari社長に教えてもらってますが、セロリとパセリは抗酸化作用が強いすぐれもの。
セロリの香り、あまり好きではない方いらっしゃいますが、この香りがイライラをしずめてくれるんです。
アレルギーや炎症もしずめてくれるオススメのお野菜を、パイナップルと一緒に絞ったらとっても美味しいです。デトックスすごいですよ。
デトックスした後はお昼にキヌアサラダを食べました。ひじきと椎茸も入れてます。
キヌアって白米と比べるとすごい栄養があって、食物繊維は白米の10倍以上だしビタミン、ミネラルもたっぷりです。
それにキヌアは簡単に炊けてお腹がいっぱいになります。
キヌアをつかったKDKのレシピで大人気なのがキヌアクラストのチキンとハニーわさびです。
是非食べて頂きたい一品です。
さて、一緒に旅に出てくれる人がもう一人見つかりました。うちの息子です。
バレーボール部のキャプテンをしていますが、ジャンプ力をつけたいから一緒にジムに連れて行ってほしいそうです。
今日二人でジムに行きます。ちょっぴり嬉しいい母です。
息子とのジムの様子また聞いてくださいね。
12月お料理教室開催のお知らせ
★12/23 （土）11:00～
豊中
★12/24 （日）11:00～豊中
レッスン料は4000円（材料費込）
メニューはこちらです。
クリスマスにピッタリのレシピです。
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.k
お待ちしていますね。
