こんにちは！ご訪問いただきましてありがとうございます。KD Kitchenインストラクターのよしみです。
月日がたつのは何て早いのでしょうか！もうすぐクリスマスですね。
昨日はズンバでしたが、今年はクリスマスにどんなコスプレをして踊ろうかとズンバメンバーで盛り上がりました。
1年ってあっと言う間です。のんびりしてたら一生このままで終わってしまいます。このままではなくて、どんどん衰えてきますよね。
いつまでも元気でキレイな私でいたい！なので自分磨きの旅に出る事にしました。
短期目標は3月31日。さてどんな風に変わるでしょうか。
旅の1日目の今日はジムに行って来ました。私が行っているのは箕面と豊中にあるコスパというジムです。
笑顔が怖い・・（自撮りが慣れてないので顔がひきつってます・・・）
きょうは日曜日でお休みなので沢山の方がエクササイズしに来られていました。
まずは血圧と体重をはかりますが、体重計にのってビックリ！木曜日に測定してもらった時より1キロも増えてました（汗）
筋肉がふえたからか（笑）・・・1日～2日で筋肉が増える訳ないやんね。
2日間でこんなに体重が変動するのを見て、久しぶりに動揺した私です。
という事で、頑張ってトレーニングしました。
ウォーミングアップに自転車こぎ。日頃は電動自転車なので良い感じです。テレビがついてて、余裕がある人は見ながらこいでます。
他には、レッグプレスとか背中、胸のトレーニングをしましたが、一番きついのはお腹を鍛えるマシンです。
わたし腹筋全くないので・・・。
体が温まった頃にちょうどピラティスとヨガが合体したようなエクササイズが始まったので参加しました。
とっても簡単で仰向けで足をあげで動かすだけなのに、時間が長くなるとしんどいです。トホホ。
エクササイズに関しては私はまだ赤ちゃんなのです。
45分間で終了。あ～心地よい疲れです。
帰りにマッサージ機があるので、20分のマッサージ。このマッサージが最高に気持ちがいいんです。
よく頑張ったねってモミモミしてくれました。マッサージに毎日来たいな～。
もし私を見かけたら声をかけて下さいね。
そして、今日の私の昼食はこれ！
エクササイズして体が喜んでるから、食べるものもクリーンな物を食べます。
お腹ペコペコでサーモンココナツカレーが急にたべたくなり、簡単なのであっと言う間に出来上がりです。
お腹がすきすぎて写真撮る前に完食してしまいました・・・。
もちろん間食もします。きょうは、さつま芋がお安くなっていたのでさつま芋のスティックを作ります。
さつま芋は食物繊維がたっぷりなので、体の中からお掃除してもらいますね。
そしたら増えた1Kgは元に戻るはず！
すでに腰が痛いから明日は筋肉痛の予感です♡
旅は始まったばかり、まだまだ続きま～す。
12月お料理教室開催のお知らせ
★12/23 （土）11:00～
豊中
★12/24 （日）11:00～豊中
レッスン料は4000円（材料費込）
メニューはこちらです。
クリスマスにピッタリのレシピです。
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.k
お待ちしていますね。
