こんにちは。
今日もブログにお立ち寄りくださってありがとうございます。
子育てを楽しく 旦那さまとも仲良く おだやかなこころをつくる
イライラ解消心理カウンセラー こしいし のりこ です。
先日バラ庭園を見にいきました！
優雅ですね。
お水に浮んだバラが涼しげ🌹
前回の 超簡単！①イライラ撃退法
評判良かったので。。
続けての 超簡単シリーズ。
今回は
ポジティブになれる方法。
これも
やっぱりノートに書いてみる手法です。
今日の終わりに日記を書く感覚で
今日の良かったことを書く
良かったノート。
いいことなんてなーにもない！
そう言わず
考えてみましょう！
人に聞くと
良かったことって、
例えば
宝クジに当たった！
○で得した！
旅行したよ！
なんて特別な、ことを思い浮かべるかもしれませんが
そうではなくて
当たり前のことでいいんです。
例えば
今日は、子どもを怒らずにいれた！
今日も元気で学校に、いってくれた。
夕飯が簡単で美味しくできた。
そんなこと。
いつもは当たり前だと思っていること。
家族全員が元気出る何事もなく過ごせた。
って本当はとても素晴らしいこと。
ありがたいこと。
良かったことです。
今日も 元気だ！ビールがうまい！
ってのも良かったことですね。笑
1日３つくらい考えて書いてみてください。
そんな些細なことなら
３つもあっという間に書けそうですよね。
ノートを用意してもいいし
手帳とか携帯メモとかでもいいですし。
これは書き残しておいた方が良いですね。
幸せ変換していくと
自然に幸せを探せるようになります。
私も毎日やってる幸せ探しです。
やってみてくださいね🌸
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「とってーもわかりやすいメールで腑に落ちます！」と
ご感想をいただくことが多いです。
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案外 自分がどうして怒ってしまうのか？
自分の怒りについてわからないものですよね。
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どうしたら子どもと楽しく過ごせるのだろう？
旦那さまにも八つ当たりしてギクシャクしてしまう。
本当は 私だって怒りたくないのにどうしてイライラしちゃうのかわからない。
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前回の講座の様子から
