こんにちは
東京の大田区 大森で
ダイエット ＆ ボディメイク
「本命ボディメイク」スタジオ
アンチエイジング大好きアラフォー
理系女パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
グヘーー！！となってるマリです。
眉間のシワ笑
前記事で書きましたが
今日から3日間研修に参加しているので
スタジオはお休みいただいてます。
朝９時〜２０時過ぎまでぶっ続け
休憩はお昼の１時間のみ
（トイレは各自）
座学とグループワーク
そして、午前さまになるであろう宿題。
・・・・・・・・
会社員時代みたいでちょっとワクワクw
※M気質ではありません。
しかし！
そんなに座り心地の良く無い椅子に座りっぱなし。
下半身も背中もバッキバキです。
前記事で書いた’必需品’はもちろんですが。
会社員時代もやっていた
その他のリフレッシュ方法ご紹介。
☆お昼に散歩する。
会場でお昼ご飯を食べたら、
人を誘ってぷらぷら散歩に行きました。
’外’を’歩く’ことで
下半身の血流も流れるし
気持ちもリフレッシュできるので
身体も頭も効率が上がります。
５階程度なので
階段使って♪
※痩せる目的ではなく、身体と頭のリフレッシュです。
会社員時代もよくやってました。
同じ場所に座っていると
頭も身体もこっちこちのもんもんになりますから。
仕事の効率も上がりますよ(^^)
☆違うことをする。
これから宿題！！
ですが、
一旦頭をリセットしたい！！
だから、
明日のお弁当の中身何しようかなぁって
ぷらぷらお買い物♪
私にとっては、
「何作ろうかなぁ」って考えるの
すごく楽しくリセットできる方法なんです。
ま、、、最初は、
鮭とほうれん草買って帰ろうって思ってたけど
着地は全く違ったよねw
疲れてるときって散財するよねw
明日のお弁当の献立予定は、
・ピーマンとじゃこ炒め
・桜エビのオムレツ
・キャベツの塩麹&山椒あえ
・なめこのお味噌汁
さぁ、本当に作るのでしょうかw？！
いいのいいの何にするか考えるのとっても楽しかったから＾＾爆
今日も持参しました♫
さ、夕飯食べて宿題やります！！！
今日中に終わりますように！！
そして、良い夜を♪
’忙しい’は自分で作った言い訳
’できない・続かない’は一人でやるから
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身体が変われば意識が変わる
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片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
