KIKIのダイエット日記 -25ページ目

昨日のおさらい

昨日は、コアリズムをサボってしまいました

何事もやらなきゃって時に、やらなきゃですね…。

･アロエヨーグルト1個
･牛乳1杯

昨日更新しようと思ったんやけど、バイトから帰ってから寝てしまった為、更新できませんでした

すみません

･おにぎり
冷凍してたご飯を使って作ったんやけど、あまりおいしくなくて、半分食べただけで止めました

誰か、冷凍ごはんをおいしく食べる方法があったら、教えてくださーい

･いちご5個

･牛乳1杯

・カレーライス
・サラダ(ゆでたまご1個、レタス、キャベツの千切り、レモンドレッシングがけ)
・麦茶と水各1杯

昨日からの体重差:+0.05
ブログ開始日からの体重差:-0.25

･マグロ丼
･きゅうりとかにかまの酢の物
･コンブ豆少々
･牛乳1杯

今日は、少し食べ過ぎたように思います

運動も、コアリズムだけやったし…。
意識してないと、食べる量が増えるんで気をつけます。
あと、温野菜がいいとかじっくり噛んで食べるのがいいとアドバイス下さったんで、実践してみます

･海鮮丼(？)
･えのきと玉ねぎのみそ汁
･きゅうりとかにかまの酢の物
･牛乳1杯

･100%グレープフルーツジュース
･和三盆ロール

ケーキを100%のオレンジジュースなどと一緒に食べると、カロリーが消費されると聞いたけど、本当かな

･ご飯1杯
･とうふのみそ汁
･キャベツの千切り(レモンドレッシングがけ)
･豚の生姜焼き
･牛乳1杯

昨日との体重差:-0.3kg
ブログ開始日からの体重差:-0.3kg

･ご飯1杯
･レタス(ポン酢がけ)
･ウインナー5本
･牛乳1杯

昨日の同じ感じになりました