今日のおやつ

ハーゲンダッツのリッチミルク1カップ

今日のお昼ご飯

･ステーキ丼
･サラダ
･オレンジジュース1杯

今日の朝ごはん

昨日からの体重差:-0.25kg
ブログ開始日からの体重差:-0.45



･お水250ml
･おにぎり(ツナマヨ)1個

今日のおさらい

昨日からの体重差:+0.35
ブログ開始日からの体重差:-0.2



昨日、寝る前にお水を飲んだのと、睡眠時間が少なかった為、あまり体重が減らなかった
今日は、炭水化物がメインの食事やったけど、晩ご飯で魚が出たのは嬉しかった。
明日から、水とお茶合わせて１日2L摂るように心掛けます

今日の晩ご飯

･梅と豆御飯
･卵と玉ねぎのみそ汁
･鮭の塩焼き
･牛乳1杯

今日のお昼ご飯

･前日買った、キティちゃんのりんごパン
(パン生地は、パイ生地ではなかったけど、中は大きなりんごが入っていて、アップルパイみたいな感じでした)
･パパベルのもっちりパン
(食パンに使われてる生地を使ってて、もっちりしてました。ジャムを付けて食べたかったけど、ここは我慢)
･レモンティー:500mlペットボトルの1/3

今日の朝ご飯

･卵かけご飯
･ほうれん草のおひたし
･牛乳1杯

今日のおさらい

あまりご飯のメニューに代わり映えがないような気がします…。
豚の生姜焼きは、確かおとつい食べたばかりやし
家族と同居してると、わがまま言えない部分もあるし、自分自身の心掛けかもしれませんね
そうそう。最近暑くて、寝る前に麦茶やお水を飲むんやけど、やっぱ良くないんでしょうか
悪くないって人もいるみたいですが、気になります。
今日食事以外に取った水分は、牛乳2杯と100%のりんごジュースです。
それにしても、甘いものが食べたーい

今日の晩ご飯

写真忘れました
すみません



･ご飯1杯
･とうふとわかめのみそ汁
･キャベツの千切り(マヨネーズがけ)
･ほうれん草のおひたし
･豚の生姜焼き(もやし添え)
･牛乳1杯

今日の朝ご飯&昼ご飯

昨日からの体重差:-0.3kg
ブログ開始日からの体重差:-0.55kg






･昨日の残りのカレー
･キャベツの千切りサラダ
朝:ゆでたまご1個とレモンドレッシング
昼:ポン酢

･飲み物
朝:麦茶1杯と牛乳1杯
昼:水1杯と牛乳1杯