2日程Upお休みしました。
18日にパーティーがあり、その日
オードブル付き 飲み放題で
その日から 食が崩れ
本日の体重 61.85㎏
1㎏増えてしまいました。
又 今日から 脂肪燃焼スープダイエットのメニューをやろうか迷いましたが
考えた末 なるべくそれに添った形で
取り敢えず行ってみます。
その上で 考えて行きます。
10時頃
野菜スープ キャベツのサラダ
赤味噌付けて胡瓜をのせてトースト
ギリシャヨーグルトと五穀のビスケット
13時過ぎ どーしても食べたくなって
焼き魚 かれー
赤飯にごま塩 トマトのサラダ 味噌汁
ここ数日を振り返ってみて
18日が非日常で 食も乱れることに！
18日は飲み放題でアルコール以外飲んで 帰宅後 お腹がすいて 夜遅く普通に食べたり 。又次の日も 作れず スーパーでつい
出来合いを買ったり等 レシピから大幅に
逸れる食事になった。
そんなこんなで
体重 61.85㎏ BMI25.7
18日朝、60.85㎏が 61.85㎏に
2日で一気に1㎏ふえました！！