4月16日のお食事 後半

続き


午後  アイスコーヒーに豆乳を入れて



脂肪０のギリシャヨーグルトを作って




3時過ぎ 黒かれいの煮付け



卵かけご飯
海苔と




夕方  ブルグのお菓子




スキムミルク3杯




PM8時30分

珈琲に豆乳入れて
豆乳持参



さあ 今日のカロリーは？