皆様お早うございます。
本日は小雨。でも散歩して参りました。
さてさて 昨日の結果発表。
パンバカババーン
61.1kg
前日と変わらず。驚き！あれだけ食べて！
只 便秘していて 本日3日目朝にやっと。。
その影響は大きいかも。
そして、 本日のお食事
帰宅して お庭を見て♪ 掃除機掛けて
10時
*野菜スープには豆腐を入れてみまた。
昨日のクッキーにギリシャヨーグルトの物
*雑穀パンには 赤味噌塗って胡瓜を載せて
チンしました。そして、
アイスコーヒーに豆乳
体重61.1kg
BMI 25.4
今迄と違う所
*砂糖を使わない。今迄だと珈琲に小さな角きび砂糖入れていた。
*デザートは買わない、外で食べない。
自宅で 豆腐かヨーグルトの物を食べる。
*１日一回は野菜スープを飲んでいる。
*煮魚を食べるようになった。
*加工食品をとらない。
続く