午後のティータイム
アイスコーヒーに 豆乳を入れて
マーケットへお買い物へ
お勧めのいか焼き 購入
食べる。
帰宅後 夕飯6時過ぎ
たまたま お部屋を整理していて
90才の長寿の方のお食事の記事を目にして
卵かけご飯！私も食べたくなり
納豆 めかぶと
ズンドゥブと野菜スープもたべる。
ヨーグルトのホエイを取り クッキーの上に乗せ 2枚食べる。
そして、夜8時30分
アイスコーヒーに豆乳
とことん食べて お腹一杯。
はたまた 明日はどーなる？
本日のカロリーは 大体
前般 700kcal
後半 700kcal
少な目に計算して
1400kcal 位かな。
調べてみて ローストビーフは
カロリー高いね！！