続き
午後
先程炊き上がった玄米を野菜ジュースで
リゾットにし、
玄米リゾットを食べます。
無糖アイスコーヒーに豆乳入れてPM 6時迄に2杯
おやつとして 豆腐に 黒蜜と黒豆きな粉
明日の為に作った
煮魚 少し食べてしまい
PM5時～6時迄 スキムミルク3杯は飲みました。
買ってあった お 刺身蒟蒻 食べたい病
出てきて 添付の酢味噌を付けて食べました。
玄米リゾットも もう一杯。
かなり食べましたね。
矢張 4日目 甘いものが欲しくなる時です。
それはイコール 食欲の出る時なのではないでしょうか？
そして、PM7時
豆腐の一皿とご飯も少し
一体 どーする！この食欲！
明日の体重はどーなる？
そして、私の今日のカロリーは？
少なく見積もって
1400kcal位か！！
しかし、
良くなった点を見てみましょう。
* お菓子を食べなくなった。
*砂糖を食べない 使わなくなった。
*野菜スープを作るようになり 飲むようになった。
*玄米を炊くようになる。
*加工食品を使わなくなぅた(ウィンナー、ハム等)
こんなに良い点 違いが出たのだから
野菜ばかり食べる生活は維持出来ないけれど、良くなって行くと思いましょう。
さあ 明日の体重はとーなるか。