今日の 朝兼お昼のお食事
12時頃
出先で、、
今後の事ですが
このスープダイエットをベースに
お食事を考えて行こうと思います。
スープダイエット2回目は行いませんが
なるべくそれに添って
1日目は
野菜スープと果物なので
野菜たっぷりの味噌汁とオレンジ
そして 昨日の玄米リゾットにしてみました。
セブンのインスタント 沢山具が入っているでしょう！
外出してるとか 作れない時は
こう言う商品を利用しても良いですね。
味噌を使わず 鶏ガラスープを入れても良いです。
そして、、
ダイエットの反動と言うか
甘い物が食べたい。デザートが、、
3時のおやつが食べたい。
そこで 調べていると、、ロカリに
お豆腐を使ったデザートがありました。
それも 調理なし そのままで！
助かります。外出中なので。
材料の調達は出来ました。
そこで 作ってみました。
如何でしょうか？
お豆腐 半丁にきな粉と黒蜜かけて。
甘味と このボリューム！満足しました。
きな粉はお豆腐なので 黒豆のきな粉にしてみました。(お値段は倍ですが)
そして、珈琲。。
初めての試みのおやつ。体に良くて
ケーキと比べると カロリーが低いし
大満足です。
あと パンも買いました。
パンも 少しお高いですが 雑穀入りの物にします。
こう言うダイエットをした後は
体に良いものを選ぶ様になりますね。
そして 矢張 食べたい。
カロリー調べてみます。
食パン5枚切り 211キロカロリー
4分の1枚にします。
しめて ここまで 大雑把に
食べた物のカロリーは
750～800kcal位かな？
続く