お肉が駄目なので 考えた果て
昼食は
昨日の煮魚を食べる事に！
そして、ついつい 赤味噌を
細いスプーンで少しづつ食べ
気が付いたら かなりの量を食べて
しまっていました。
そして、 夕食はPm6時過ぎに
定食屋で 鯖味噌煮定食！
初めての外食 本当は望ましくないですが、
鯖の味噌煮と、菜の花のお浸しと
味噌汁をいただきました。
白飯が付いていました。それを 玄米に変え
明日の足しにする為 持って帰ります。
本日の体重 61.25kg BMI 25.5
(前日比△100g)
4月3日から 3㎏減
BMI 26.7から 25.5 へ
*基本は 野菜スープかもしれませんが
スープ飽きて6日目で
スープ飲まないより
味噌スープでも構わないかな と
思う次第です。