早速
61㎏代出ました！
昨日 61㎏代 出るといいな と書きましたら、、
今日は
4日目 :スープとバナナの日
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。
バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になります。
これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。
Googleから添付致しました。
*今日は 甘いものが目に止まります。
上記の通り ダイエット始めて4日目って
甘いものが欲しくなる時期なんですかね。
今日は結構 辛くなるかな？
10時 朝ごはん
バナナにお塩 ふりました。
今日も頑張ります！
今朝の体重
61.85㎏ BMI 25.7
(前日比△300グラム)
* 段々 体重が減る量が 減っています。
(ダイエット前日 始めるため気を付けたので400g減っていました)
初日1㎏ 2日目600g 3日目 300g
合計 1.9㎏(+400g
4月3日 64.15 ㎏ (BMI26.7)が
4月7日 61.85 ㎏ (BMI25.7)に なりました
BMIの変化に注目！！です。