【細胞膜を整えて病気になりにくい健康体質へ】
予防医学と
フラワーエッセンスで
心身ともに健康になるのをサポート♡
身体をフルリフォームして生まれ変わらせる方法♡
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ヘルスコーチ 持田 ちづこです
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イヤイヤ期と中二病！
もうこの言葉が定着してしまっているので
そういうもんだ！と思っている方も多いかもしれませんが・・・
実際この時期に、大海原のような心で対処出来たら何の問題もないですけど
自分のその日のキャパによっても左右されませんか？
家じゅうがピリピリ
なんてことも。。。
なんてことも。。。本当は大きな心で見守っていてあげたいはず。
相手を理解して、自分も自己嫌悪にもならずに済む方法
栄養素で言えば、、「亜鉛」です
特に成長期に需要が高まる栄養素です。
先日もお伝えしたとおり、ミネラルの一つです。
第二次性徴期といわれる身長が伸びるときですね
亜鉛不足は低身長や骨が弱くなることにも関係していますが
メンタルにも影響します
不足の原因はズバリ
コンビニ食・ファストフードの食品添加物が多い食事です
他にも、アルコール・白米・薄力粉・小麦粉など。
食品でいうと
牡蠣や赤身のお肉、うなぎ、豚レバー、卵
なんかを意識して摂ると、気分も穏やかに過ごせるかもしれません
母乳での育児なら、お母さんが亜鉛不足になるような食事をせず、
きちんと足りていれば、赤ちゃんにも行き届き
イヤイヤ期という時期を迎えても、
お母さんもイライラせずやり過ごせるし
赤ちゃんも穏やかに過ごせますね
思春期と同じで、成長の証と思って目を細めるのか、お互い栄養が満たされた状態で過ごすのか。
離乳食や母乳・・・
ちょっとだけ気遣ってあげるだけで
その先まで、大きな違いになってくるかもしれませんよ
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