アボカドで代謝UP

夏に向けて食事制限によるダイエットをしていた方も多いと思います。

食事の量を減らすにしても、どうせなら代謝も上がり、ダイエット効果の高い食事を心がけたいですね

代謝をよくする食べ物でアボカドがあります。

アボカドは、カロリーは高いですが栄養素が豊富で

Lカルニチンを摂取できます

Lカルニチンとは脂肪を燃やすのに素晴らしい働きがある栄養素です

Lカルニチンはサプリメントやプロテインからでも摂取できますが、

自然の食材から摂取するのが一番安心できていいですよね

まずはアボカドに置き換えダイエットをしてみてはいかがですか・・・・

芸能人の健康管理

これはある女性芸能人の食生活です！

身体を冷やさないように気を付けていることがわかりますね

●1日に1リットル水素水を飲む

●白湯を飲む

●シナモンを取り入れる・・・シナモンは冷えによく効く食材

●食事は野菜中心の和食をとるように心がけている

●朝食は軽め

●大好物が梅干し

●納豆が大好きで、卵の黄身を入れて食べる

●鍋料理をよく作る

●少し食べすぎたと思ったら、鶏肉などの良質なたんぱく質と野菜をたくさん摂る

●なるべく野菜から先に食べる

以上

"女優”長澤まさみの健康管理法でした！

久々のブログ

プレミア鈴鹿店トレーナーの眞弓です。

久しぶりのブログです。

先週はお盆休みをいただき2泊3日で北海道旅行に行ってきました。

札幌の時計台・テレビ塔そして、ジンギスカン！小樽ではガラス館、大好きな海鮮丼・・・とお休みを満喫してきました。

なにより北海道の過ごしやすい気温！最近は少し天候も荒れて気温も上昇しているみたいですが、僕が行っていたときは最高気温でも26度！という過ごしやすさ！

鈴鹿にいれば、なにをやっていても汗が出てきますが、北海道は1日歩いてもほとんど汗が出ませんでした。

ただ、お盆に旅行するとけっこう費用がかかってしまいました。

こうなったら最近買った株式に期待するしかないですね・・・夏過ぎから来年5月くらいにかけて相場が上昇波動に乗っていきそうなのでキャピタルゲインに期待！！