ヴィーガンになってからの変化【つくば アロマスクール メディカルアロマ アロマ講座】

こんにちは！

茨城 つくば アロマサロン＆スクール　松平邸の松平玲です(*^^*)

この２年くらいでヴィーガンになる人・ヴィーガンに高い関心を持つ人が、大幅に増えたと感じています。

ヴィーガンは気になっているけど、実際どうなの？？と、思いませんか？

今日は私がヴィーガンになってから、どのような変化が体や心に起きたか？を、お話しします♪

ヴィーガンになったキッカケも知りたい！という方は、こちらの過去記事をご覧ください(*^^*)

私がヴィーガンになって最初に感じた変化は

• 体重がおちた
• 口臭が気にならなくなった
• 口内炎ができにくい・すぐ治る
• 気持ちが穏やかになった

このような変化をヴィーガン生活を始めて１、２ヶ月くらいで実感したのを覚えています。

最初は何を食べたらいいのかわからなかったので、体重が減るのは予想していましたが、口臭や気持が穏やかになることなどの変化は嬉しいビックリでした(*^^*)

だんだんヴィーガン料理に慣れてきて、体重も増加しましたが　笑

どんなものを食べているか？のお話も、近いうちにＵＰしようと思いますので、楽しみにしてくださいね♪

話を戻して・・・。

４、５ヶ月くらいで体重が５ｋｇくらい減ったと思います。

みるみる減って不安になった瞬間もありましたが、それ以降はゆるやかな増減を繰り返す感じで、ちょうどよい体重のところで落ち着きました。

ちょうどよい体重で落ち着いたというのが、すごくないですか？

その後、気がついたこれまたビックリな変化は

足のムダ毛がなくなってる！！！

脱毛に行こうかと迷っていたくらいなのですが、ふと気づけばスネ毛が脱毛必要ないくらいの量しかなくなっていたんです( ﾟДﾟ)

ヴィーガンになって５年ほどになりますが、ゼロにはならないんですけど今ではさらに足のムダ毛は減って数本になってます　笑

あとはなんだろう・・・？

ニキビもできにくくなりましたね。

でも私の場合、お肌はグルテンフリーになってからめちゃくちゃキレイになりました♪グルテンフリーのお話もいずれしようと思います(*^^*)

ヴィーガンを実践されてる他の方も仰っていたことですが、気持ちはかなり穏やかになって、平和なときが増えたと思います。

それまでは勝ち負けなどを気にして心の中で闘っていたし、短気だった気がします。

今は「言うことははっきり言わなきゃ！！」とかも意識していないし、勝ち負けとも無縁になりました♪

穏やかで平和な、心地よい気持ちで過ごせることを好むようになっています(*^^*)

菜食だときちんと栄養が摂れない！と仰る方もいますが、そんなことは全然ありません。

菜食でも菜食じゃなくても、偏った食事は体が悲鳴をあげることにつながるのは同じこと。

逆に植物性の方が人間にとってはタンパク質も脂質も良かったりします。

アスリートにヴィーガンが多いというのも、菜食は体に良いことを証明してくれていますね(^^♪

いかがでしたか？

私が体験したことが参考になれば嬉しいですし、楽しく読んでいただけることを願っています♪

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アロマ＆ハーブセラピスト養成スクール　松平邸の松平玲でした。

茨城　つくば　アロマ＆ハーブセラピスト資格講座　松平邸

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【定休日】　水・木・金

【営業時間】　１１：００～１８：００

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■アロマクラフト講座

【４月】

日焼け止めクリームの作り方

・４月２３日　11：00～12：30

・４月２７日　11：00～12：30

【５月】

簡単！アロマ化粧水

・５月２１日　11：00～12：30

・５月２５日　11：00～12：30

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ヴィーガンになったキッカケ【つくば アロマサロン＆スクール メディカルアロマ】

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茨城 つくば アロマサロン＆スクール　松平邸の松平玲です(*^^*)

私はヴィーガンという食生活を選択していますが、そのキッカケは時々紹介しているアナスタシアという本に出会ったことです。

アナスタシアは食生活だけでなく人生までも変わるキッカケとなりました。

私の周囲にはお肉を食べないようにしている人たちがちらほらいたのですが

「食べたいものを食べた方がいいし」

という考えがあったので、肉食を変える気なんて、この本を読むまでまったくありませんでした。

なのに本を読み終わった日から、信じられないかもしれませんがお肉を食べたい気持ちがなくなってしまって。

ついでに卵も気持ち悪いように感じてきて、お魚はもともと好きじゃなかったので食べるのをやめることにしました。

乳製品は以前お客様から「体に良くない」と聞いていたので、いっそのこと乳製品も食べるのをやめようと思い、そういうわけでヴィーガンに突然なりました。

アナスタシアの本を読んで私がわかったことは・・・、というか勝手に感じたことですが　笑

• 植物が私たち人間の体、つまり健康に関しては面倒をみてくれるということ
• 植物を取り入れると私たちはもっと健康になって、もっと幸せになれる！ということ
• 動物は友達ということ

特に、植物が私たちを健康で元気にしてくれて、そうするとみんなもっと幸せになれるんだ！と感じたことは私の人生を変化させました。

そう思ったときの、今回の人生でやろうと決めてきたことを思い出したかのようなあの喜びは今も感じていて、アロマ講座に繋がっています。

ヴィーガンになってもうすぐ５年。

私の場合はヴィーガンだけではなく、カフェインやグルテンなどにも気をつける必要があったので、最近になってやっと健康を実感しています。

ヴィーガンを実践しての心と体の変化については、また後日お話ししようと思います。

東京オリンピックを控えてベジタリアンやヴィーガン食を提供するお店の展開が急がれていますし、何よりも人の意識が自然な状態に戻ることを求めているので注目の度合いは高まるばかりです。

私のヴィーガンやグルテンフリーを実践したお話しが、誰かの参考になることを願います(*^^*)

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【４月】

日焼け止めクリームの作り方

・４月２３日　11：00～12：30

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キャリアオイルとは？【つくば メディカルアロマサロン＆スクール アロマ資格講座】

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茨城 つくば アロマサロン＆スクール　松平邸の松平玲です(*^^*)

キャリアオイルという言葉を目にしたり聞いたりしたことはあっても、意味がわからなかったりしませんか？

またはアロマスプレーなど作る際に、「アロマオイルを希釈して」と書かれていて「何で？水とかで？」なんて困惑したり・・・。

実は私も精油に触れた当初キャリアオイルって何のことかわからなかったし、エッセンシャルオイルも「それ、なんのこと？」という感じだったんです☆

そこで今日は、キャリアオイルの意味についてお話します(#^^#)

この記事の内容は「基材論」ということで当スクールの講座で学びます。

ちなみに精油のことをエッセンシャルオイルとも呼びます。一般的に呼ばれる「アロマオイル」は、香りのあるオイルというだけなので正確には精油（エッセンシャルオイル）とは別のものです。

こちらについては過去記事の中でお話していますので、読んでみてくださいね(^^♪

話を戻して・・・。

精油は濃縮されたとても強い化学成分であるので、基本的には希釈しないと使用することができません☆

そこで濃度を下げるための材料（基材）となるオイルに精油を混ぜて希釈します。

この基材のことをキャリアまたはベースと呼ばれていて、植物油などオイルが基材となっているものをキャリアオイルといいます。

いかがでしたか？

キャリアオイルとは精油を希釈するためのオイルとわかっただけでも、なんとなく楽しくなってきませんか？

精油を希釈する基材はこの他にも、水・アルコール・蜜蝋などがあります。

基材を変えればリップクリームやアロマスプレー、お化粧品も自分で作れたりします♪

精油を使える幅が少しずつでも広がっていくと、ウキウキと訳もなく楽しくなって笑顔が増えていきますよ(*^^*)

自分を大好きになれる不思議な魅力も、精油には詰まっているような気がしています(#^^#)

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【４月】

日焼け止めクリームの作り方

・４月２３日　11：00～12：30

・４月２７日　11：00～12：30

【５月】

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・５月２１日　11：00～12：30

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精油の性質・香りのノート【アロマサロン＆スクール メディカルアロマ アロマ資格講座】

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茨城 つくば アロマサロン＆スクール　松平邸の松平玲です(*^^*)

カフェインレスコーヒーをずっと飲んでいたからか、普通のコーヒーを飲んだら苦くて苦くて飲めなくなったことに気づきました((+_+))

１０袋入りのドリップコーヒーを買ってしまって後悔です☆

やっぱりカフェインレスの飲み物が、私にはいいのかもしれませんね。こういうハーブティーとか・・・。

こちらは以前、お客様のＫ様からいただきました(#^^#)

↓　↓　↓

それでは、今日はアロマセラピスト資格講座で学ぶことの中から、精油の性質と香りのノートをご紹介します♪

精油選びのポイントについても過去記事にてご紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね(^^♪

精油は香りの強さも様々で、ある１滴の精油と別の精油１滴の香りは強さの印象が違います。

香りは配合されている成分の揮発（蒸発）速度によって感じ方が変わっていきます。

• 揮発速度の高いものをトップノート
• 揮発速度の低いものをベースノート
• その中間にあたるものがミドルノート

香水も香りのノートがあるのをご存知の方は多いかと思いますが、エッセンシャルオイルも同じようにノートがあるということです。

精油のブレンドには精油の持つ複合的な作用を考えながら、相互に助け合う相乗効果を促せる配合にすると良いでしょう(#^^#)

アロマオイルでのリラックス方法が人気なのは、香りや効能があるからでもありますが、無意識に自然のエネルギーに触れることで得られる、心が豊かで安らぎに満ちた感覚を求めているからかもしれません。

そして実際に、エッセンシャルオイルについてたくさん学び色々なシーンで安全に使いこなせるようになって、豊かで幸せな毎日を実感しています。

精油を使ったナチュラルなものに囲まれたり、薬箱のように使ったり、ハーブの香りに包まれて過ごす日々は、心の底から喜びを感じます。

自分を大好きになれる不思議な魅力も、精油には詰まっているような気がしています(#^^#)

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【４月】

日焼け止めクリームの作り方

・４月２３日　11：00～12：30

・４月２７日　11：00～12：30

【５月】

簡単！アロマ化粧水

・５月２１日　11：00～12：30

・５月２５日　11：00～12：30

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ＰＭＳにも♪女性ホルモンを整えるアロマオイル【つくば アロマサロン＆スクール アロマ資格講座】

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茨城 つくば アロマサロン＆スクール　松平邸の松平玲です(*^^*)

女性は自分の感情に敏感で反応しやすいところがあります。

上機嫌の日があるかと思えばわけもなくブルーになったり、重苦しくてやる気が出ない日も・・・。

そういう時は無理せずに、エッセンシャルオイルのパワーをかりて、自分をいたわってあげましょう(*^^*)

女性の気持ちやリズムを整えるおすすめの精油は、甘くてハーバルな香りのクラリセージや優雅で華やかなゼラニウムです。

温かい飲み物にクラリセージを１滴垂らしてゆったりくつろいで過ごしていれば、少しずつ心が軽くラクになっていきます。

ゆっくりする時間や余裕がないときは、ゼラニウムを手首や首筋につけてみましょう。

ゼラニウムの華やかな香りが、気持ちも前向きに変えてくれます。

ＰＭＳなどの症状にもおすすめです。

女性は感情をきちんと受け取るセンスが備わっています。

もちろん男性であっても感情を受け取る能力は備わっていますが、年齢を重ねるごとに感情を抑えて理性的に振舞うことが板についてしまって、何かしら感じているのに気が付かなかったりして・・・。

その点女性は男性に比べると、いくつになっても自分の感情を素直に受け取れる敏感さを失いにくいかもしれません。

よく女性は「感情的」「ヒステリック」などと言われることがあります。感情的に周囲を振り回したりヒステリックに攻撃するのは良いこととは言えません。

ですが感情には重大な役割があるので、無視したり感じないように訓練してはいけないものです。

感情は、本当の自分が望むことや本来の人生の流れとズレていることを知らせてくれるナビゲーションシステムです。

良い気分がしているときは流れに沿っているし、悪い気分がするなら流れや望みとかけ離れてしまっています。

感情というナビに注意を払って行動したりしなかったりしていると、だんだん幸せが人生に舞い込むようになってきます。

自分は今どんな気持ちがしているか？

これをきちんと受け取れるように意識することが大切です。

もし嫌な気持ちがしているのなら、必ず嫌な気持ちになることを考えています。

でも本当のあなたは嫌なことを考えて嫌な気持ちでいることなんて、望まないはずです。

感情を頼りに少しでも自分がホッとできる考えに切り替えて、笑顔を取り戻しましょう(*^^*)

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アロマクラフト教室 花粉症対策スプレー ３月２３日（土）１１：００～、のお申込みは、明日が締め切りとなります。

お忘れの方は今すぐ、下記よりお申込みください(*^^*)

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【３月】

マスクにシュッ！花粉症対策スプレー

・３月１９日　11：00～12：30

・３月２３日　11：00～12：30

【４月】

簡単！アロマ化粧水

・４月２３日　11：00～12：30

・４月２７日　11：00～12：30

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植物は人間に栄養を与えるために創られたもの【つくば アロマサロン＆スクール メディカルアロマ】

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松平邸でお伝えするアロマ資格講座は、エッセンシャルオイルの知識だけにとどまりません。

精油の知識を身につけることはもちろん重要ですが、今の時代の流れや人の意識の変化を考えると、植物や動物、豊かさや仕事に対しての理解に至るまで、幅広い範囲で知っておくことも必要だと思うからです。

私が言っているのは一部で言われているように、将来なくなる職種があるからとか、このままでは資源が失われて人類が大変な危機に陥るからだとか、そのようなネガティブな発想からではありません。

私たちは今、忘れていた本当の自分としての生き方を取り戻しつつあります。

忘れていた本当の自分とはなんでしょうか？

本当の自分とは、幸せそのものです。

私たち人間もこの地球で命を育んでいる生命のひとつです。

植物や動物や水や空気、それぞれに役割があって、地球というひとつの舞台で生きています。

私の大好きなアナスタシアはこんな風に教えてくれています。

地球上のすべてのものは・・・草の葉１枚、昆虫１匹にしても人間のためにつくられていて、人間に仕える中でのそれぞれの役割と目的を持っている。

たくさんの薬草はそのみごとな確証よ。

でもあなたがたは自分の健康と幸福のために与えられているこれだけの素晴らしいものについて、ほとんど何も知らない。

だからそれを十分に活用できていない。

アナスタシア～響きわたるシベリア杉～１巻 Ｐ１２４

私たちは一刻も早く本当の自分を思い出して、人間のために創られ与えられている恩恵を受け取り本来の目的を果たさなければなりません。

本来の目的とは創造することです。

地球と地球に生きるすべての存在で一緒に歌う歌を、共に踊るダンスを、奏でるハーモニーをあるべき姿に戻して、幸せそのものとして創造して生きる。

私たちがそのように豊かで幸せに生きることで、もっと人々の意識はポジティブに変化していくのではないでしょうか。

そしていつかそう遠くない将来に、貧富の差や国境のない平和な地球に生まれ変わるのではないでしょうか。

タイガで暮らすアナスタシアが教えてくれることのほんの一部でも、代わりに私たち松平邸がお伝えできればと思っています。

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【３月】

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光毒性って？？【つくば アロマサロン＆スクール アロマ資格講座 メディカルアロマ松平邸】

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エッセンシャルオイルはオレンジやレモン、ベルガモットやグレープフルーツなど柑橘系の香りが人気だと思います。

私もベルガモットやネロリの香りが大好きです(*^^*)

でもこの柑橘系の精油には成分の一部に、日光に反応することで毒性を示すので注意が必要です。

紫外線に触れる箇所に精油をつけて外出などすると、光毒性によって肌に炎症が起きたり、シミになってしまったりする恐れがあるんです。

これを光毒性といいますが、肌につけたら１２時間は紫外線に当たらないよう注意しましょう。

私も精油を使ってリップクリームやお化粧水を作ったりしていますが、柑橘系は避けるようにしています☆

エッセンシャルオイルを安心して楽しく使えるように、この記事がお役に立てば嬉しいです(*^^*)

メディカルアロマのある暮らしって、なんだかとっても豊かで幸せな気分になるから不思議ですね(*^^*)

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お店の外観作り【つくば アロマサロン＆スクール アロマ資格講座 メディカルアロマ松平邸】

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今週のお休みは夫と「お店の外観を飾ろう！」ということで盛り上がり、入口付近を飾り付けました♡

近くのホームセンターで買い物したのですが、今回買ったものの中で特に気に入ったのがこの羊の置物です。

ガーデニングコーナーの入口に陳列されてて最初はかわいくないと思ったのですが、お花やフラワーポットなど色々選んでまた入口付近に戻ったときに、急にかわいく見えてしまって買うことに決めました。

見れば見るほどかわいく感じてきて、すっかり１番のお気に入りになっちゃいました　笑

この羊はうちのポストの下にたたずんで、お客様をお出迎えしています(*^^*)

翌日も花壇に植えるお花を追加したり、草むしりしたり、充実したお休みとなりました♪

最近とても痛感したことがあります。

それは

したいと思うことをする

これは口で言うと簡単ですができていることはほとんどなかったりして、でもちゃんと意識的にやってみると大事さがよくわかります。

「今」自分がしたいことをして自分の望みを叶えてあげないと、不満が残ります。

当然と思うかもしれませんが、ガマンしたり「しなければならないこと」を優先させる方が「当たり前」になっていて、今自分のしたいことを今できているなんてことは、ほんのわずかだと思います。

私は最近の数週間

「つまらない」

「なんとなく満たされない」

「今日も１日を無駄に過ごしてしまった」

「やりたいことがやれずに今日が終わった」

こう感じながら過ごしていて、なので以前やってみてとても良かった「今したいことをして自分の望みを叶える」という方法を実践することにしたんです。

だってとっても不快だったんです☆

毎日気持ちよく、充実感を味わいながら「今日も満足したなー♪」って過ごしたいと思ったんです。

人生は「今この瞬間」の連続があるだけで実際には未来も過去もありません。

「今」という瞬間、「今日」という１日に幸せも満足も感じられなかったとしたら、一体いつ生まれてきたことや生きていることに感謝できるのでしょう。

誰もが幸せになりたいと願っているし、素晴らしい人生を生きたいと思っています。

探しているその幸せや素晴らしい人生は、「今この瞬間」に自分を幸せにすることで叶うんじゃないかな。

と、数週間不快感を味わって思いました。

今したいことをして、終わったらまた次にしたいと思うことをする。

これだけでとっても充実するのでおすすめしますよ(*^^*)

メディカルアロマのある暮らしって、なんだかとっても豊かで幸せな気分になるから不思議ですね(*^^*)

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【４月】

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花粉症対策スプレー【つくば アロマサロン＆スクール アロマ資格講座 アロマセラピスト松平邸】

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今月１９日と２３日に開催しますアロマクラフト教室では、花粉症対策スプレーを作ります。

３日前までのお申込みとなっていますので、１９日のお教室参加は明後日１６日（土）が締め切りとなります。

今年は花粉が大量に飛散したときにみられる「花粉光環」という、太陽の周囲に虹の環ができる現象が何度かありましたね☆

花粉症の方はお辛い時期だと思います。

最近は「あまり薬に頼りたくない！」と仰る方が増えているなぁと思うのですが、そのためアロマでの様々な対策が人気です(*^^*)

花粉症など呼吸器に良い精油を使って簡単に作れるスプレーは特にご好評です。

花粉症だけでなく、他にどのようなことに使えるのか？といった雑談を交えたお話しもさせていただいております(*^^*)

花粉症の方には辛いシーズンですが、少しでも楽しく乗り切れるといいですね。

メディカルアロマのある暮らしって、なんだかとっても豊かで幸せな気分になるから不思議ですね(*^^*)

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【３月】

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ＤＩＹアロマワックスバー♡【つくば アロマクラフト教室 アロマスクール アロマ資格講座 松平邸】

こんにちは！

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先日、アロマワックスバーを作りました♪

アロマを使っての手作りは本当に楽しいですね！

うまく出来上がったときは嬉しさも倍増で、すごく幸せな気分になれるのがたまらなくなります(^^♪

アロマワックスバーは私の場合、クローゼットやタオルをしまうチェストなどで使って香りを楽しんでいます。

それと、これは私だけかもしれませんが、アロマクラフトを作るためのお買い物も楽しくって仕方ありません♡

これもあれもと色々と買ってしまいたくなるくらいクラフト用の材料がたくさん売られていて、売り場に何時間いても飽きないですね♪

アロマワックスバーはデザインを考えるところが楽しみの１つでもあります。

お花やスパイス、フルーツや木の実など、色々な材料を使って配置や色を考えデザインできるのがとても楽しいです。

自由な発想でオリジナルのアロマワックスバー作りを楽しんでいるうちに、クリエイティブな才能が芽生えてくるかもしれませんね(*^^*)

メディカルアロマのある暮らしって、なんだかとっても豊かで幸せな気分になるから不思議ですね(*^^*)

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