こんにちは！
茨城県つくば市でヨガをお伝えさせていただいてます
Premananda Yoga（プレーマーナンダヨガ）沼田やすこです
今日は産後ヨガをおすすめしたいポイントをご紹介させていただきます
最後にレッスンで使えるクーポン発行のご案内もありますので
よろしければチェックしてみてください
産後ヨガ こんな人におすすめです
運動が苦手な人
子どもを産む前も運動が苦手だったよ〜
という方もいらっしゃるかと思いますが
子どもが成長するにつれて
一緒に遊んで体を動かすこともあり
体力も必要になってきます
運動、何歳からでも遅くないですし
産後ヨガはゆっくり自分のペースでできますので
とってもおすすめですよ
赤ちゃんの成長とともに
少しずつママの体力もつけていく
運動ニガテ！体力自信ナシ！
そんな人こそ産後ヨガ試してみてくださいね
体が硬い人
「ヨガ」と聞いて「体硬いからムリ」と
おっしゃる方も多いですが
とーーーーーーってももったいないです
人それぞれ生活習慣や幼い頃からの体の使い方
食生活・人間関係・性格などなど違います
その人に合ったポーズの取り方をおすすめしていきますので
体が硬い人こそ
ヨガの気持ち良さ感じていただけるかと思います
育児疲れを感じる方
赤ちゃんが生まれてから
毎日、毎日赤ちゃんのお世話にかかりきり
例え赤ちゃんが寝ている時でも
いつ起きるかな
いつ泣き出すかな、と
ソワソワした気持ちがつきまといます
時にはきょうだいのお世話があったり
たまった家事をしなければいけなかったり
休まる暇がない
疲れてしまう
そんな時は、赤ちゃん・子どもと一緒に参加できるヨガ
ママ自身の体のケアをしに来てくださいね
体調の波が激しい
体調が良く
気持ちも落ち着いているという時もあれば
体調が優れずに
気持ちもどーーーーーんと沈んでしまう
鬱々した気持ちが続いてしまったり
または胸がザワザワ
興奮したような落ち着かない気持ちがあったり
いろいろですよね
産後は特にホルモンバランスの乱れ
赤ちゃんのお世話による生活時間の乱れがあります
睡眠時間も不規則だったり
体力を回復することができないまま
忙しさからなかなか自分の体調や
心の状態に気づくことができず
いつの間にか疲れを溜め込み過ぎてしまって
パニックや、糸が切れたように無気力状態に・・・なりかねません
少しでもお出かけができそうな状態の時に
自分の体や気持ち
呼吸の状態などと向き合える
ヨガの時間とってみてください
子連れOKのヨガ 体験・募集中です
クラスは1回75分 2,000円です
4回券 6,800円（6ヶ月間有効）もございます
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