こんにちは！
つくば市でヨガをお伝えさせていただいてます
Premananda Yoga（プレーマーナンダヨガ）の沼田泰子です。
今日は子連れクラス
私の自宅での開催、1歳10ヶ月の娘も同席でした
子連れクラスは流れに身を任せて・・・
来てくれた子も娘とほぼ同じ歳
女の子３人で遊んでいつの間にか部屋の中は
おもちゃだらけに
キッチン道具やおやつなども出て
ごちゃごちゃの中でしたが
母たちはスキを見てはヨガを
今日は途中で
子どものことで何度も中断になってしまいましたが
子連れクラスでは
その時集まってくれたママと子どもたちの様子を見て
その日の流れで進めさせていただきます！
授乳や、おむつ替え、抱っこが必要な時には
自由に動いてくださいね
スキマにママの時間
近くで子どもの様子を見ながら
少しでも体を伸ばしたり
ふと深呼吸に意識を向けたり
子どもがご機嫌でいてくれる時は
ちょっとでもヨガがんばりましょう
ママが何か
子ども以外のことにプチ・チャレンジできる時間は
とっても貴重ですよね
リフレッシュになりますように
子どもたちもたくさん動いて遊んで
お昼寝や夜
おうちでぐっすり寝てくれてるといいなぁ
大人だけのクラスのように
ヨガだけに集中することは難しいけど
ぜひプチ・チャレンジしにいらしてください
全身の疲れ・凝り少しでも解消したり
おうちでスキマ時間にできそうなケア方法を覚えてってくださいね
今回の写真撮れなかったので以前の写真です
子連れOKのヨガ 体験・募集中です
クラスは1回75分 2,000円です
4回券 6,800円（6ヶ月間有効）もございます
初めまして！の方には
初回体験クーポンをLINEの方からプレゼントしております
初回体験クーポンはこちらから
