〝 ネガティブな悪循環をこわす3ステップ 〞
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なんとなく
気分が沈んだまま
外がどんなに良いお天気でも
自分のこころは曇り空𓂃𓈒𓏸
そんなときは
あ〜 ダメだ、ダメだ〜って
どんどんネガティブな悪循環ループにはまりがち
人と比べては自己嫌悪して・・・
理想と現実のギャップに嘆いて・・・・
もしも
そんな日が続いたときに
思い出したい
✎𓂃ネガティブな悪循環をこわす③ステップ
┈┈┈┈┈┈┈ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ┈┈┈┈┈┈┈┈
①感じ切ること
ネガティブな感情も
今の自分にとって必要な感情♡
否定したりしないで
落ち込んだときは
そっか今はこんな感情なんだなぁと
感じ切ること
そんな自分を受け入れてあげましょう𓂃𓈒𓏸
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
⓶待つ
すぐにポジティブに変換しようとしない
ゆっくり待つことも大切
走っている車が
急にピタッと止まって逆方向に走り出す
なんてムリがあるように
ネガティブな気持ちを
急に切り替えなくても大丈夫
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
⓷好きなことを、好きなタイミングで始める𓂃𓈒𓏸
体も心もず〜っと同じで変わらない！ってことはなくて
季節、天気、時間が移ろうように
私たちヒトのカラダもココロも変化があります
気分が少し晴れてきたら
そのタイミングで気が向いたことから
はじめてみませんか𓂃𓈒𓏸
動き出すとまた風の流れ・気の流れが変わります𓂃𓈒𓏸
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