週末 ３食外食は・・・

２６週３日（５月２６日）

体重４９．６キロ（プラス４．６キロ）

朝

モーニングを食べに

パン２つ
ハム　チーズ
サーモン　バター、ジャム
カフェオレ

昼


エビ
ポテトサラダ

夜
マクドで
チキンラップ（半分だけ）
サラダ
ポテト少し

３食外食なんてするもんじゃないなと
翌日後悔

２６週４日（５月２７日）

体重　測定してません

朝

クロワッサン１個
サラダ
チーズ
カフェオレ

昼
ハッシュドポーク
キュウリの酢の物

間食
アップルパイ
アイスクリーム

夜
サラダ

ずーっと間食してなかったのに今週は
大爆発でした。

アップルパイが大き過ぎて夜お腹空かず
サラダで済ませました。

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２６週２日

２６週２日（５月２５日）

体重　４９．５キロ（プラス４．５キロ）
体脂肪　２０．５％

朝

シリアル
プルーンヨーグルト
リンゴ半分
パウンドケーキ２切れ

お腹が空いてないのに目の前にあるとついつい
食べてしまう甘い物
出産までお菓子作りは控えます

昼


パン１枚
サラダ
（レタス、プチトマト、ラディッシュ、豆腐、わかめ）
カフェオレ

間食
パンケーキ１枚

夜（外食）

ツナサラダ
（レタス、白菜、コーン、人参、ツナ、ゆで卵）
ピザ

今日はちょっと間食が多過ぎ
食べ過ぎた一日でした。

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体重戻った！

２６週１日（５月２４日）

体重　４９．５キロ（プラス４．５キロ）
体脂肪　２０．７％

２日で元に戻った。
やっぱり水分量か


朝(７時３０分）

白菜キュウリサラダ
プルーンヨーグルト
パイ

昼（１１時３０分）


パン　卵
サラダ（レタス、プチトマト、わかめ、豆腐）
白菜キュウリサラダ
カフェオレ

間食　
パウンドケーキ２切れ

夜

お味噌汁（卵、豆腐）
唐揚げ
野菜炒め
サラダ
（レタス、プチトマト、ラディッシュ）

久しぶりにケーキを焼いた。
cookpadレシピ

http://cookpad.com/recipe/698087

砂糖を入れず、マーマレードを入れてみた。
甘さ控えめでおいしかった

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