やっぱり水分か

２６週（５月２３日）

体重　４９．３キロ（プラス４．３キロ）
体脂肪　２１％

昨日あまりに減ってビックリしたけど
昨日しっかり食べたし、水分も取ってたから
戻って来た。
急に増えても困るけど、減っても心配

朝

プルーンヨーグルト
白菜キュウリサラダ
パイ

昼



シソワカメ入りおかゆ　梅干し
サラダ（レタス、ルッコラ、プチトマト、わかめ、ゆで卵半分）
白菜キュウリサラダ

夜



ご飯　サーモンフレーク
お味噌汁（卵、豆腐）
サラダ（レタス、ルッコラ、プチトマト）
エビ
野菜炒め少し

夜はご飯なしでもいいかな

お昼のおかゆには２１穀米を入れました。

【送料無料】国内産21雑穀米(300g)年間雑穀ランキング1位のマクロビ雑穀！【送料無料】国産21雑... 価格：980円（税込、送料込）

送料無料お試しセール干し芋!初回限定訳あり干しいもポイント消化/ランキング入賞期間限定ほし... 価格：370円（税込、送料込）

一気に減るのも困る

２５週６日（５月２２日）

体重　４８．９キロ（プラス３．９キロ）
体脂肪　２０．７％

昨日から６００gも減ってる
便秘なのに・・

多分水分だと思うけど、減りすぎても困る
増えすぎても困る
妊婦ってなんか大変

朝（７時）


チョコデニッシュ　半分
サラダ（レタス、ルッコラ、ゆで卵半分）
プルーンヨーグルト

間食（９時）



ホットミルク　オリゴ糖入り
クランベリーパイ


昼（１２時３０分）

ご飯（しそわかめ、梅干し）
お味噌汁
サラダ（レタス、ルッコラ、わかめ、ゆで卵半分）
豚の生姜焼き

夜

タマネギ、ベーコン、アスパラのクリームパスタ
白菜キュウリサラダ

久しぶりに甘いものを沢山食べた。
いや、食べ過ぎ？

今朝あまりに体重が減ったので頑張って沢山食べたけど
明日は普通に戻ってそう
無理に食べなくても良かったかも

送料無料お試しセール干し芋!初回限定訳あり干しいもポイント消化/ランキング入賞期間限定ほし... 価格：370円（税込、送料込）

25週５日

２５週５日（５月２１日）

体重　４９．５キロ
体脂肪　２１．７％

朝

卵サンド
サラダ
（レタス、ルッコラ、わかめ、豆腐）

昼

ご飯
豚の生姜焼き
サラダ
（レタス、ルッコラ、ワカメ、豆腐）

夜

ご飯
お味噌汁（豆腐、卵）
冷しゃぶサラダ
（豚肉、レタス、ルッコラ、わかめ）

今日は朝から出掛けてて昼前に戻ってまた外出
なんだか忙しくて疲れてしまった。

明日はゆっくり過ごそう。

今日も間食なし

送料無料お試しセール干し芋!初回限定訳あり干しいもポイント消化/ランキング入賞期間限定ほし... 価格：370円（税込、送料込）