２８週１日

２８週１日（６月７日）

体重　４９．９キロ
体脂肪　２１．３％

朝



シリアル
プルーンヨーグルト
イチゴ
サラダ（レタス、トマト、わかめ、豆腐）
白菜キュウリサラダ

パウンドケーキ１切れ

昼

クロワッサンサンド
（卵、ハム、チーズ）
サラダ
（レタス、トマト、わかめ、豆腐、コーン）

間食

カフェオレ
チョコ３つ
おせんべい１枚

夜



ハッシュドポーク
（２１穀米、豚肉、タマネギ、マッシュルーム）
サラダ
（レタス、トマト、わかめ、コーン）
チーズ

今日も２１穀米にしました。

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