こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「気づく事は解決」
悩んでいる方は、例えるなら自分の手札を見ないでポーカーをしているようなものです。見ないというよりは見えないと言えるでしょう。
見えない手札で、戦うのは大変な不安です。
手札は自分の持ち物、自分自身です。手札を見えるようにするには気づくことが何より大切です。手札が見えれば、見えない不安から解放され、どう動くか自ずとわかります。
今年は「気づく」が悩み解決につながる事を伝えていきたいと思います。
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「掃除は曜日を決めてやる」
もう大掃除の時期ですね。いつも私はギリギリにやって神様から笑われる(？)という感じになります。ただ、私は普段の掃除の日は決めてます。火曜日と金曜日です。曜日は燃えるゴミの日に合わせて選んでいます。
掃除するのに理由をつけてはいません。これに関しては習慣化として、その日に自然とやっている感じです。
食事や睡眠と違って生きていく上で必ずしも掃除は必要ではありませんが、やっぱり汚れていると気になりますし、掃除をすると気持ちがスッキリします。
どうしてもやりたい事がある場合は曜日を決めるといいと思います。
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
今日はクリスマスイブですね！
特に私は予定がありませんが笑
まぁ人によってはカップルや家族連れを見かけることで劣等感を感じてしまうそうですね。
人はどうしても自分が持っていないもの、心のどこかで欲しいと思うものに目が行きがちです。これは向上心の裏返しだと私は考えています。
自分も欲しい 、悔しいという感情はマイナスに捉えがちですが、その気持ちに気づき、そう感じている自分もいると受け入れる良いタイミングです。
ぜひ、お一人様な自分に悩んでいる方は自己受容、自己成長の機会だと楽しんでみてください！
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「だるい時は肩から動かす」
どうしてもやる気が起きない。そんな時は肩を寄せたり拡げたりしましょう。普段意識しない肩、肩甲骨を意識して動かすことで体が軽くなります。ずっとパソコンに向かっている時もおすすめです!
こんにちは!
カウンセリングルームプレムの川西です。
「心の不満も年内に」
はっきり言って、不満をすぐに消すような魔法は記憶喪失にでもならなければありません。でも、、気持ちを軽くする準備はできます。
1番簡単なのは不満を紙に書くことでしょう。書くことで不満の形が具現化するので不満への向き合い方も見えてきます。また、書くという行為がストレス軽減の効果もあります。
あとは誰かに話すのが効果的でしょう。話すことで書くように要点の整理、自己受容に繋がります。とはいえ、話す相手によっては新たな火種になりかねませんので注意はいるでしょう。そんな時に役に立つのがカウンセラーですね。
他にも色々ありますが、自分に合ったものを選ぶのが大切ですね。