こんにちは。
プレムカウンセラーの川西です。
さて、昨日から新年度に入りましたね。新元号も「令和」に決まり、日本全体がリフレッシュされたような気分がしました。
さて、そんな中で今日は今週のテーマ「気持ちの切り替え」について書いていこうと思います。
私が失敗した時や落ち込んだ時は、原因を考る→それがその時できたことなのか考える→同じ轍を踏まない方法を考える、みたいな思考をしています。なんだか考えてばかりですね（笑
その上で言葉としては「まぁ、いいか」「しょうがない」「ままならないなぁ」辺りを使います。自分なりに現状ベストを尽くしているんですから、失敗や落ち込んだ気持ちを必要以上に攻めることはありません。逆に、開き直ることもしないようにしています。
ただその出来事（物理的に起こったことだけでなく、自分の中の気持ちの変化も含めて）をその出来事としてプラスもマイナスもなく"そのまま"受け容れる事を心がけています。
平たく言えば「受容」ですね。
これは難しい人には本当に難しい。多分、周りや読者の方にも「そんなに責めなくていいのに」と思うことがあるでしょう。
そんな人こそ「まぁいいか」を意識して、次に向けての気持ちの切り替えをしてほしいですね。
ではまた。
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