暑いですね～。
今年は早い時期から気温が高くて
夏を前にすでに疲れているこの頃。
去年「この週末から猛暑です！」と言われた金曜の夜に
クーラーが壊れ、もともとクーラーはあまり使わない方だけど
「使えるけど使わない」のと「使えなくて使わない」ことの違い、
その精神的負担の大きさに驚いた。
「老後の資金にクーラー代を入れねば！」と心した夜でした。
で、寝苦しい夜・・・
クーラーはイヤだし、扇風機も小さいものでも結構な威力だし、
アイスノンは頭が冷えすぎたり、首を冷やしてかためたりで
どうにも具合悪い。
そこで去年からとっている寝苦しい夜の暑さ対策。
スーパーの保冷剤の大きめのか、冷凍で送られてきたものに
付属されてる10×15センチほどの保冷剤をガーゼタオルで
くるんで、頭頂部に触れるか触れないか程度に置いておく。
頭ってけっこう熱を発してて、そこをちょっと冷やすといいみたい。
気づくとす～っと寝ちゃってて、いい感じ。
熱帯夜で保冷剤が温まって目が覚めることもあるけど
それでもせいぜい一回。
うまくすれば朝まで眠れます。
睡眠学会の先生の話で、睡眠のゴールデンタイムって、
何時から何時というより、その人の寝入ってから３時間に
しっかり寝ていることが大事なんだそう。
それでいくと保冷剤のおかげでいい睡眠をとってることに。
夏以外のしっかり朝まで睡眠というのに比べると
疲れ具合とか考えれば質は落ちるかもしれないけど
だんだん室温が上がっていく中「眠れない～」といるより
数段いいかもと思ってます。
よかったら試してみてくださいね♪
大村より