ムーンフェイスになる？！

ステロイド投与(現在プレドニン35mgまで減量)から80日近くが経過し、ムーンフェイス？！ムクミ！？遂にきてしまいました！！

自業自得なのですが、セーブしていた間食等が増え、そろそろヤバイかもしれないと思っていたところ。。。朝から頬が鉛のように重くて驚きました。鏡をみると明らかに顔が膨らんでいて驚愕！！

(糖質摂取が増えるとムーンフェイスになるか実験したかったというのもありますが、やはり過度の糖質摂取はムーンフェイスに繋がる可能性が高いことを私は身をもって実感しました。涙)

崖っぷち花嫁、ムーンフェイス緊急対処法で憎きムーンフェイスにあの手この手で対抗したいと思います。




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ステロイドパルス 第1日目から第3日目

1日に1000mgのステロイドを3日間かけて計3000mg投与しました。

この治療でステロイドの累計量が一気に跳ね上がるので、3日間はムーンフェイスの出現にガクガク怯える毎日でした。

写真では分かりにくいですが、ステロイドパルス投与中は何故か顔が白くなりました。体はかなりダルく、全体的に浮腫みました。3日目は写真を撮る気力もなくなり、画像に残せませんでした。

ムーンフェイスは発現せずにステロイドパルスを終えましたが、その後数日間は間食を一切とらず、ムーンフェイス対策厳戒体勢でビクビクしながら過ごしました。さすがに心身共に疲れ果てました。











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ガンマグロブリン投与 第1日目から第5日目

ガンマグロブリン投与中は体が全体的に少し浮腫みました。得体の知れない血液製剤が体に大量に入るので、体調も気分も悪くなりました。しかし、このお陰で元気になれる(らしい)ので感謝です。

体が浮腫んだので、併せてムーンフェイスが出るのではないか、5日間ずっとビクビクしていましたが、グロブリン投与終了後もムーンフェイスは発現しませんでした。身心共にかなり疲れました。。。。















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ステロイド 75日目 (プレドニン35mg)

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ムーンフェイス対策 おやつ・スイーツ・スナック

ステロイド服用中は、空腹感に襲われ食欲亢進が発現するとされています。

私もよく考えると常に空腹感がありますが、なるべく考えないようにしています。それでも我慢できない時は、どか食い防止やストレス解消のために、かなり質の高い間食をします。

1. 質の高いおやつ・スイーツ・スナックの意義

間食はお腹をいっぱいに満たす行為ではなく、おやつ、スイーツ、スナックを食べたいと欲する気持ちを満たす行為だと考えるようにしています。どうしても間食したくなったら心がウキウキするようなスペシャルで上質なお菓子を敢えて選んで食べています。

スペシャルなお菓子を目の前にすると、それだけでテンションも上がるので気持ちも満たされますし、上質なスイーツはどか食いしなくても、かなりの満足感を得ることが出来ます。コンビニでお菓子、スイーツ、スナックも悪くないですが、いつでも食べられる普通のおやつをステロイド投与中にムーンフェイスになってまで食べるなんて。。。と考えてしまいます。どうせムーンフェイスになるなら、スペシャルなスイーツで。。。笑 その方が少し気分良くないでしょうか？

2. 食べる量は半分、糖質摂取量は必ず守る

間食はお腹いっぱいにする行為ではなく、気持ちを満たす行為です。(と思い込む。)なので、潔く食べる量は半分！！勿体無いですが、ステロイド投与期間限定です。

質の高いスイーツも、もちろん高糖質、高脂肪、高カロリーです。基本的に単糖類の塊なので、血糖値を急激に上げますし、色々な弊害を覚悟の上で食べます。笑。。。そしておやつを食べたら、必ず食事の糖質摂取量を調整します。おやつを食べ過ぎると、穀類やしっかりとした栄養素から摂取する糖質を減らす事になるので、栄養バランスを考えると間食の量は少ないに越したことはありません。

3. ステロイド投与中に食べたスイーツ例 (食べたのは一個とか一枚の半分です。残りは誰かに食べてもらうか、さようなら。。しました)

ダロワイヨ オペラ、マリアージュフレール マルコポーロ サブレ、虎屋 最中、虎屋あんこ焼き
ピエールマルコリーニ チョコレートケーキ、ピエールマルコリーニ マルコリーニビスキュイ、ピエールマルコリーニ サブレ、糖朝 マンゴープリン、ラデュレ マカロン、千疋屋 フルーツゼリー、塩瀬饅頭、桔梗屋信玄餅、福砂屋五三カステラ、岡埜栄泉 きんつば、岡埜栄泉 饅頭、岡埜栄泉 豆大福、金萬饅頭、めぐみ園 パウンドケーキ、めぐみ園 クッキー、めぐみ園 ズッキーニブレッド、フォートナムメイソン シガーロール、マヒカハニー、マヌカハニー、黒糖黒ごまジャム

私はステロイド投与中でも、おやつの機会も多く満足しています。(全部食べないで3、4口でストップするのは根性いりますが。。。涙) 今のところムーンフェイスは発現していないので、毎日ビクビクしながらも。。この間食方法を引き続き実践していこうと思います。




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