台風14号が近づいている。
お散歩するなら朝のうち。
ということで、今日は昭和の小径ルート。
いました！ のらくろちゃん
いつもとは違う路地のエアコン室外機の上で誰かを待っているような？
近づいたら、室外機を飛び降りたものの、立ち止まってこちらを見ている。
可愛い💕
あまり脅かしては嫌われるので、そっと離れて先へ進むと
睨んでますねぇ
キジトラちゃん
こちらはかなり警戒モード
大丈夫、大丈夫。怖くないよ
近づいたら逃げちゃったけれど、尻尾がくるりんと丸まって短いことを発見。
キジトラちゃん、もう１匹いるかな？ という気がしてるんだけど？
朝散歩の楽しみは、猫に会うことだけじゃない。Yakult1000を探すことも目的のひとつだったりする。どの店もお一人様1本なので、見つけたら即買いだ。
小径を抜けて通りに出た先にはやっぱりお寺がある。
ここ、ほんとに寺町なのよね〜。
龍源寺
少し前まで、お庭のセミが喧しかったけれども、今朝はシーンと静かだった。
酷暑の夏は終わったんだ、、、。
こちらの門前の言葉は黒板に！
いつも新しい研究。なるほど。
じっとしてちゃダメ、常に勉強。トップの人ほど見えない努力をしていたりする。
コンビニ2店舗回ったけれどYakult1000はどちらも売り切れ。残念
昭和の小径に戻ると、猫の鳴き声がする。
私の姿を見て慌てて逃げようとしたキジトラちゃんの前で、
守るように立ちはだかったのは
茶トラくんだった！
手前の植木鉢には、猫餌が。
すぐそばで優しそうな高齢の女性が白い袋を開けている。にゃんこたちは、毎朝彼女にカリカリをもらっているらしい。
可愛い声でニャ〜ンと鳴いたのは、おねだりだったんだ。
茶トラくんの尻尾は縞々で長い。
くまきちの尻尾にそっくりだ。
真夏の頃より凛々しく成長したように見える。彼がリーダー、もしくは長男か。まぁ、雄かどうかは定かじゃないけど。
のらくろちゃんやキジトラちゃんより身体が一回り大きい感じがある。
「おはようございます」
と、女性と挨拶を交わし合って、邪魔者は早々に退散した。にゃんこたち、早くご飯を食べたいだろうから。
のらくろちゃんも来るのかな。これを室外機の上で待っていたのね。
午前10時に歯科医院へ。
行ったけれども保険証と一緒に出した国民健康保険限度額適用・標準負担額減額認定証（長い、覚えられない 笑）の扱いが初めてだったそうで、問い合わせをしているうちに次の予約患者さんがやってきて、私の治療は来週に😱
そんな！と思ったけれど、問い合わせてくれたおかげで、知らなかった新たな？減額制度のことを知ることができたから、ま、いいか。
何でも3ヶ月続けて限度額以上の医療費になった場合、4ヶ月以降、限度額がさらに下がるんだって。知らなんだ！
しかし、もう手術・入院は終わったし、3ヶ月連続は無理。
限度額のために新たな病気になるのは、まっぴらごめんだしね
と、のっけから脱線しているけれど、今日は歯医者さんの後、お散歩するつもりでいた。しばらく早朝のお天気が悪い日が続いたし、朝4時45分から全米オープンなんてこともあったしで、お散歩できていなかった。
リハビリの先生から杖無しOKが出たので、ステッキを持たずに歩いてみたい。
とはいえ、突然、脚が出なくなると困るので、折りたたみステッキをナップザックに入れて出発。
早朝じゃないので猫ちゃんたちには会えないだろうからと、幽霊坂からのコースを選択。
かなりの急坂なので、ステッキ無しにはキツイくて途中で息が上がってしまった。
坂の途中の名前が読めないあの寺院。(判明! 仙翁寺でした!!)
達筆の言葉が新しくなっていた。
方丈さん、絵もお描きになるのかなぁ。
心に沁みる言葉に疲れも吹っ飛び、もう半分、坂を登った。
途中の傾斜地に新築中の家の工事が進んでいて、車から材木をクレーンで吊り上げるところだったので、少し急いでその脇を通りすぎた。
少しだけれども、急げたぞ。
坂なのに。
日ごろのリハビリ＝見えない根っこのおかげよね。
亀塚公園では、小さな子供さん連れの母子が何組もいた。
午前10時半過ぎはそういう時間ね。
木立の間を瑠璃色の蝶みたいな虫🦋が何匹か飛んでいる。写真は撮れなかったけど。蝶なのかな？ 銀ヤンマじゃないし。
真夏には銀ヤンマや鬼ヤンマを見かけたけれど、今日のトンボはアキアカネっぽい地味なやつ。これが赤くなるなよね？ ん？違った？
例の100段の階段を降りると、今日は何台もシェアサイクルが停まっている。
ステッキなしで、また、階段を登って帰るのは嫌だから、ホッとした。
帰りは自転車！ 決定！
郵便局で、書き損じのハガキをレターパットと交換し、使用済みのプリンターインクを回収BOXへ。
２週間がかりのミッションがこれで完了！
へへっ
で、再びシェアサイクルポートへ。
ところが、よさそうな自転車は電池残量がほとんどない。電池が残っていたのは、錆びたフレームだったり、サドルが細くて乗りにくそうだったり。
ということで、アプリで探して別のサイクルポートへ行ってみた。
260メートルくらいの至近距離。ただし、歩道橋を渡らないとならない。
これもリハビリだわ。
ここまでの距離はよくわからないけれど、1キロ弱かな? 脚はまだまだ歩けそうだ。
これだけ歩けたら、ステッキは完全に卒業ね。
そのポートには新型の自転車もあって、電池残量も十分！
借り方でまた戸惑ったけれど、何とかレンタルして、坂のない道を選択。
大通りをぐるっと回るコースにしたけれど、11時半をすぎ、ランチに出るサラリーマンたちが歩道に増えていた。
車道に出ると、駐車している車が多くて、その脇を通る車との隙間が狭くて怖い。
もうちょっと若かった時は、もっと平気に車道を走れた気がするけど、脚に不安を抱えている今だからかもしれないけど、結構怖くて、歩道に戻った。
歩道に広がって歩く人たちの後ろを、ゆっくりと走る。
自転車乗るなら休日ね。
平日のこの時間帯の自転車は怖いと思い知った。
せっかくだからケンタッキーでも買って帰ろうと思ったら、目当ての店がなくなっている。自転車を押して歩いて探してみたけれど、やっぱり無い。
でも、ランチどきだったおかげで、店頭にお弁当を並べているお店があったので、お勧めの酢豚入りのお弁当を買って帰った。
自転車を返して歩き出すと、足元に彼岸花が咲いている。
真上から見ると、水引みたい。
鮮やかな赤！
来週はお彼岸だ。
帰宅後、さすがに汗だくだったのでシャワーを浴び、いざ、お弁当オープン！！
豪華っしょ。これで600円
ご飯だけ測ってみると247g。さすがに多い。
わたし、糖質制限で血糖コントロールしてるから、さ。
てことで、ご飯だけ常用の75gに減量。
残りのご飯もラップして、あとで食べるのよん。
中華のおかずはわりと糖質が多いけれども、今日は歩いたから超即効インスリンは2.5単位に。歩いていなかったら、3単位打ったかなぁ。
夏場は糖質15gで1単位打っている。
つまりご飯75グラムにした中華弁当は、おかずも含めて糖質45g前後と見たってわけ。
ドンピシャでしたね。
歩いて、シャワー浴びて水をがぶ飲みしたから、血糖値は下がり出していたはずなので、最初は低いまま停滞。
油物は遅くなって上がるので、16時半には150近くまで上がってきていたけれど、そこがピークだったらしい。
リブレだと変動がわかるから、何を食べるとどうなるってことが、明確にわかる。
ちなみに朝食は8枚切りのトーストと昨日の残りのトロトロなすの豚シャブ。
これを2単位で食べたあとに出かけている。これもうまくいったよね！
ステッキは卒業できたし、血糖コントロールも上々。
今日は良い1日でした！
追記のつぶやき
長いブログは読みにくい。
これを3つに分けたら、読みやすいし、テーマも明確になるし、たぶんアクセス数にも繋がるんだろうなぁ。
まぁ、記録のためのブログだからいいか。下書きみたいなもんだしな。
アクセス数を意識するようなことは、もうしたくない。