ちょっとした手首の意識で、二の腕が引き締まった！

こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

バッグを持つときの手…

ふとしたときに、確認してみて

ちょっとしたことですが

写真の右と左

どちらのようになっていますか？

今日は、どちらかの意識をすることで

二の腕が引き締まり

肩の上のお肉が減った

というご感想をいただいていますので、紹介しますね

右と左の写真、どちらの手首の意識をされたのでしょうねえ〜

ありがとうございます

またまたメッセージを紹介させていただきました

いつも活用しまくってくださり、本当にありがとございます！

意識次第ということを理解してくれているからこその結果だと思います

意識次第で変化していくのに気づくのは、本当に楽しいですよね

ショートヘアも楽しんでくださいね

変化はアピールしたいですよねえ

変化に気づいてもらえるって嬉しいですもの。

自分の体の変化も、ちょっとした変化に自分で気づいていけば、体も喜ぶはず

さてさて、冒頭の手首の件ですが

手の小指側へ倒さないように意識したと書いてくださっています。

つまり、右の写真のように意識したってことですね。

左：親指を遠くへ意識

右：小指を遠くへ意識

右の写真のように、小指を遠くへ意識すると

背中・脇腹・脇の下あたりに

キュッと力が入るのが分かりますか？

わずかになので、分からないかもです。

おそらく「分かんない」という方がほとんどだと思います。

小指側〜脇の下は、一直線につながっています。

引き合って力が入り、筋肉のバランスが取れる。

メッセージを下さった方は

脇の下・背中に力が入る

↓

二の腕も締まる

↓

余計な肩の力が不要

↓

肩のモリっとした筋肉が減る

…といったことが起きたのだと考えられますね

分かんないや〜って方も、大丈夫！

背中・二の腕の筋肉の

神経回路がちょっと鈍っているだけ。

手首や肘など関節に頼る癖がつくと、

筋肉が休みすぎて眠りこけます。

なのでまずは、関節への頼り癖 を やめることから。

すると、筋肉への神経がつながり、使えるようになってくる

ほんのちょっとした意識グセから

体は連鎖するように変わっていきます！

ぜひ、小さな小さなはじめの一歩を忘れずに、大事にしてあげてくださいね

【合わせてオススメ】

何気ない仕草で体が変わるものには、こんなのもありまっせ

『【お腹引っ込め！優雅なポーズ】◯◯を無視して姿勢は治せない！』

これも二の腕に影響を及ぼすクセの話。

『「二の腕痩せのコツ」で ヨガを楽しめるようになった例』

こうやって書き出すと、ほんと二の腕って日常のクセの影響受けまくってますね。

『スマホ依存は二の腕が太くなる？！』

＊骨盤の安定・お尻の機能性UPに！

骨盤底筋サポート機能付き

Amebaと私の共同開発の骨盤ガードルも

上手く使ってあげてくださいね

圧で締め付けて体型を補正するものではありません。

大人気トップブロガーそっち〜さんは

「体型維持というより、体調維持のために使っています」

と書いてくださってます

『ダイエットせずに、体型が崩れない理由。』