こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私は、Amebaさんとコラボで
骨盤ガードルを開発・販売しておりますが
ブロガーのAiさん（高橋愛さん）が、このガードルを着用したままピラティスをした、とブログにあげてくださってました！
”っていうのも、このガードル、
先日のAmeba20周年の時のブースで
運動する時もそのままで動きやすい！って
聞いてたのもあって
これは....！と
そのうちピラティスの時に
試してみたかったから早速
結果、ビックリ！
動きの邪魔しないどころか
骨盤立てやすかったです”
…と、書いてくださってます
嬉しい！！ありがとうございます
そうなのです！
エクササイズをするときにも
オススメなこちらのガードル。
吸水速乾・接触冷感の生地で
暑苦しくないし
よく伸びる生地なので
動きを妨げることもありません。
むしろ、着用して運動すると良いとも思います。
運動というと
「いかに身体を大きくたくさん動かすか」
というイメージかもしれませんが
・不安定な場所を 安定させ
・普段動かせていない場所を よく動かす
という安全原則があります。
例えば、何も考えずにバンザイすると
腰からバイーンと反って、バンザイしてしまいがち。
これを無意識で繰り返すと、腰に負担がかかります。
「安定という名の制限」で、動きすぎを抑え
肩や背筋を使って、固くなりやすい肋骨周辺を広げる
…これが 安全で効果的な動かし方 です。
（＊参考記事…姿勢は”一生モノの知的財産”！体重より動きやすさ重視でうまくいく）
安定の意識をサポートしてくれるので
”動きの邪魔しないどころか
骨盤立てやすかったです”
というご感想になったのでしょう
※着用するだけで安定するわけではありません。あくまでご自身で意識するのをサポートしてくれるだけです。
まずは、骨盤を安定させるって？を体験してみて！
ゴム紐と同じで、片側が安定していないと、いくらもう片側を引っ張っても伸びないのです。
違いを体感してみて！
こちらは↓骨盤を動かさず、安定させ
膝を遠くへ引っ張っています。
安定した骨盤から
脚が伸びるのをイメージしてみて
安定という制限の中で動くって、こんなイメージです。
骨盤底筋のサポート機能付き。
意識しやすくなるというご感想を
いただいておりますので、
ぜひ皆さんもご活用くださいね！
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※Q&Aは公式サイト内のコラムにございます。
記事で紹介させていただきましたAiさんの他にも、こんな
効果を実感された方も！
ご紹介ありがとうございます
皆さんにとってお気に入りの一枚になりますように。
