こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
GW、皆様いかがお過ごしでしょうか。
昔は「人が多い時期にわざわざ移動したくない〜」なんて斜めに構えていましたが、
子どもの学校があると、どうしてもみんなと休みが同じになるので、混雑の中、旅行に行く形になりますね。
でも、去年、ハウステンボスで
GWの特別花火を間近で見て感動し
イベントごとも悪くないなと思ったのでした。
去年の写真。花火の撮るの下手すぎかな
と言いつつ、上の子が中学生になり
スケジュールが合わなくなっていく今後
家族旅行もあまり行けなくなるんだろうな〜
と、寂しく思っているのでした。
地方に住む私は、旅行では
どうしても移動に時間がかかります。
乗り換えがあると、移動で半日〜1日を使います。
うちの子どもたち、
移動中はスマホばっかりです。
小さい頃、移動中に静かにしてもらうために「移動中だけは特別！」と、いくらでも動画を見て良い形にしていたのが、そのルールが 大きくなった今も健在
いやほんと
このイラストのまま！
椅子に座ると足が床につかない
↓
お尻を前に滑らせ、浅く座って足を床につける
↓
背中が丸くなっていく…
美姿勢インストラクターを名乗っている私の子とは思えないほど、典型的な悪い姿勢になります
「姿勢悪いよ」と声をかけるんですが
直しどころが分からないので
とりあえず背すじを伸ばすけれど
1分後には元通り…の繰り返しです。
まあ、仕方ないかな。
本人たちが姿勢の重要性を理解しないことにゃ、そうなりますわな。
それに「姿勢を良くしましょう」という
抽象的な言葉がけじゃ、そりゃ
その場しのぎな姿勢になりますよね。
大人側からは
イヤミにならず、嫌がられない形で
具体的で、しつこくなくて、
軽い声かけを頻回行っていくしかないかと。
我が家で最近採用しているのが、冒頭の写真のこちら
手で L（エル）の形 を作り
・鎖骨の間の凹みに親指
・アゴの人差し指に当てます
たいていの場合は、Lが潰れているので…
「 L が L じゃなくなってるぅ〜」と、軽い感じで話しかけています。
「 "L"を作る時間を、数秒でいいから作ろう」というスタンスで、大人が自分自身に使うのも、もちろん効果的！
下ばかり見ていると
顔がたるむ原因に…
日常生活内で圧倒的に
L が潰れている場面が多いと思うので
時々、L で 確かめてあげて。
よかったら使ってあげてください！
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