こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
肩こりを緩和し、疲れにくい・痩せやすい体づくりの方法として「肩甲骨はがし」というものがあります。
多くの読者さまも
聞いたことがあると思います。
デスクワーク
長時間のスマートフォン…
肩まわりが凝り固まって、肩がこってツラい…
そんなとき、凝り固まっている肩甲骨周辺を動かせば、筋肉がほぐれ、血流が良くなります
肩甲骨はココにあり、
いくつもの筋肉に支えられています
なかには使われてない筋肉があるのです。
それが凝り固まって、不調の原因になるわけです。
つまり、調子を良くするには
日常的に使われていない筋肉を動かすのがコツ！
肩甲骨の動きを改善するために、
肩甲骨周辺の筋肉を動かす
↑
これが、肩甲骨はがしの極意です。
前提のお話が長くなりましたが
肩甲骨周辺（背中）の筋肉を動かすのがコツなので
肩をガシガシ動かしても、
効果の出る肩甲骨はがしになりません。
ですが、動きを真似るだけだと、どうしても、肩を動かしてしまいがち。
肩のほうが動かしやすいから。
結果、やればやるほど肩が凝って逆効果というケースが非常に多いです。
というわけで、
効果の出にくいパターンと
効果を出す方法、体験してみてください
※どんな座り方でもOK。立っててもできます。
ようは、背中を働かせた状態でやる。これがコツです。
背中を働かせるために、色々やってから
いわゆる「肩甲骨はがし」の動きに入るのです。
スタートポジション、めちゃ大事。
スタートポジションを作ってからやるのと、動きだけを真似てやるのとでは、感覚が全然違うのが分かるはず。
参考にしてみてくださいね！
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ずっと予約販売で、12月に即納になり、ご予約分のお届けも開始したタイミングで、またまたすぐに完売してしまい、またまた予約受付中となりました
ありがたいとともにお待たせしてしまいごめんなさい。
＊元CA清宮なみさんが気に入って使ってくださってます。
