こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
Amebaさんと一緒に開発・販売している
元補整下着メーカー販売員さんが
履いたご感想を書いてくださっています！
ぜひ、実際のお声を見てみてくださいね！
履き心地については
こちらのプロのお声にお任せするとして
今日は、ヒップアップのお話。
ダイエットといえば
・食事を改善して、摂取カロリーを減らし
・運動量を増やし、消費カロリーを増やす
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
という状態を目指すもの。
もし、それでうまく痩せたとしても
お尻は垂れたまま
お尻が大きくなる
…といったことが起きます。
ヒップアップをしたければ
「ワイドスクワット」がヒットして
取り組む方もいらっしゃいます。
ですが、いきなり筋トレを始めて
股関節を痛める方も多数…。
運動不足を感じている方にオススメするのは、
まずは筋トレより軽い動き。
ですが、軽い動きでは負荷が足りず
ヒップアップに繋がりません。
普段動かさないところを動かす意識が必須です
お尻は、普段の生活ではなかなか使えません。
ちょっと意識して
”普段とは違う動き”をするだけで
お尻の筋肉には刺激が入り、ヒップアップに近づけます！
オススメはこういう動き
この動画のエクササイズは、寝て行っていますが、
手を後ろについて、長座の姿勢でもできます。
腰から押し出すイメージで
左右の かかとが 少しでもズレればOKです。
脚を動かすのではなく
腰から動かすのがコツです！
お尻歩きと同じ効果ですよ
そう。よくヒップアップには
「お尻歩き」が紹介されるのですが
上半身が揺れすぎて動きを代償してしまい
うまくできない方が多いので
この動きでぜひやってみて！
骨盤の歪み調整としてよくオススメされる動きも、合わせてオススメです。
ふんわリセット骨盤ガードルと一緒にお届けする
ゆるリセBOOKにて、
お尻が潰れない立ち方が身につきます。
エクササイズと組み合わせて、
ぜひ皆様も実践してみてくださいね！
＊元補整下着メーカー販売員さんによる履き心地のご感想はこちら
＊このメッセージは3日間無料レッスンを試した方からいただいたものでした。皆様もぜひ身につけてみてくださいね＾＾
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、よかったら最後まで見てみてください
今がお得な時期
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レビュー書いてくださった方ありがとうございます❤️
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