こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、インスタグラムで公開したエクササイズ
「腰痛が改善した」というお声をいただいています。
動きはこちら
フィットネスフラダンスのクラスを
受け持っていたことがあります。
腰をフリフリするのではなく
この動画と同じ動かし方をお伝えしたら
「せんせ、不思議すぎるんだけど！腰痛が消えたの！」と言われまして。
そう。上手くできると、
それだけ強力な効果が望める動きです
これは腰のエクササイズではなく、
足裏で踏んで
身体を引き上げる力を思い出すもの。
見た目は、腰が動くので、腰を動かしたくなると思いますが、違います。
「踏んだら、腰が上がる」という、体の連動を思い出して。
重心が引き上がり、背骨の間が広がるので、腰にかかっていた負担が解放されますよ
何度もやっていると
立ち方もキレイになり、
脚やお尻の形が変わってきます
さらに、コツはこれ
膝のゆるめ方。
これは、ふんわリセット骨盤ガードルのエクササイズ「ゆるリセBOOK」でも出てくる、美脚・美姿勢の極意です
・腰痛が消えた方は、再発防止に。
・腰痛がある方は、改善に。
・体型を美しくしたい方は、腰のカーブを綺麗に
・立ち方を整え、痩せやすい体にしたい方
ぜひ、しょっちゅうお試しくださいね！
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