こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ずいぶん昔の若い頃
（まだ姿勢のことなど知らなかった時代）
本か、コラムか、覚えていませんが
何かで目にしたフレーズで
↓こんなのがありました。
「久しぶりに会った母親の後ろ姿、肩が丸くなっていたのを見て、歳を取ってるのを感じた」
当時まだ若かった私は
「歳を取る＝背中が曲がる」のイメージしかなくて
「肩が丸くなる？？？
太りやすくなって肩に脂肪がついたってこと？」
…と、よく分からなかったのを覚えています。
今になって、分かりました。
肩は、丸くなります！！
老化は、太りやすくなったり
背すじが丸くなるだけでなく
もっこりとした肩 になっても現れます。
老化が悪いこととは言いませんが
年々ひどくなる肩こりの原因の一つが
この、丸い肩なのです。
体重や体脂肪率は分かりやすいですが
背すじ・肩は、自分では
なかなか気づかない変化。
「カバ肩」というそうです。
首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと
後ろから見たラインがまるで
カバみたいなのでそう呼ばれるそうです。
ですが、体重、体脂肪率を気にするダイエットでは
肩の丸みは解消できません。
肩が肉付きが良くなっているからといって、むやみに肩を動かせば良いってものではありません。
潰された胸を開き、
短くなっている首を伸ばしましょう。
コツは、
胸を開いてからストレッチに入ることと
耳の穴と肘で 引っ張りあいこ を起こすこと
自分では見えない後ろ姿、
薄着の季節にスッキリ見せたいものですね
参考にしてみてください
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