こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日ご紹介するのは、どこでいただいたメッセージだろう…「嬉しいな、後でお返事しよう」と思いメモ代わりにスクショを撮っていたものの、どこでいただいたメッセージか分からなくなったものです。（おかげさまでいただく数が多いので、ごちゃごちゃになってます）
でも、ちゃんとありがたく
１通１通うれしく読ませていただいていますよ。
皆さま本当にありがとうございます＾＾
こちら、素敵なご報告です！
なるほどこんな変化もあるのね
と私も驚きです
と私も驚きです↓ ↓
嬉しいな〜うまく使ってくださり
ありがとうございます
雨の日、膝裏に跳ねやすい歩き方って
どんな歩き方かな？と色々試してみました。
重心を低くして
足をあまり上げずに歩き出し
後ろへ滑らせるように歩くと
膝裏が汚れやすい歩き方になりました。
メッセージをくださった方が実践したのは
足の甲を伸ばし、足裏を縮める
伸びるストレッチ
ということはつまり、、、
・足裏を縮める力が働き
・身体が上下によく伸びると
↓
歩き方が変わる
ってこと。
いや〜ほんとすごいですね！
こうやってちゃんと体の小さな変化を感じ取り、自分のやったことを肯定する力も素敵ですご報告めっちゃ嬉しい！
ご報告めっちゃ嬉しい！私も勉強になります。
ありがとうございます。
というわけで、みなさまも＾＾
歩き方の注意点は色々ありますが
歩き方そのものの前に
重心を高くして
伸びられるお身体を
作っておきましょう！
※美姿勢マスター講座の受講生さんは、上半身の作り方（モデルウォーキングの腕）で、上手な歩き方ができますよ！
日中、しょっちゅうこれをやって↓
足の甲を巻き込みつつ、かかとを引き上げる
（押し付けないのがコツ）
※詳しくは→超人気記事でした「痛みにこれ」
横になった時はこれ↓
かかとを押し出して、手は思いっきりパー。
かかと と 手の水かき を、引っ張りあいこ。
※詳しくは→たった３秒で身体を縦長にするストレッチ
ぜひ、お試しくださいね！
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんです。よかったら最後まで見てみてください。
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