「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
足が疲れやすい人の
多くが持っているお悩み…
・ふくらはぎが 痩せにくい
・ふくらはぎの むくみが酷い（靴下の跡くっきり）
・筋トレしても ふくらはぎが細くならない
・足の冷え性は どうしたらいい？
・膝下の形が悪い（膝下O脚）
気になるのは、ふくらはぎ
だからといって
ふくらはぎだけを
なんとかするわけではありません。
ヒントは以下のコメントにありますよ
↓ ↓
ありがとうございます！！
ええ、ええ、そうなんです＾＾
このブログでは
グーチョキパーや
パラリラと足指を一つ一つ下ろす動きを、推奨しています。
足先を動かせるようになると
ふくらはぎが変わります。
コメントにあったように
疲れが取れるだけでなく
形も変わりますよ！
これでも一応、私の足（膝下）は
まっすぐに近いと思うのですが
私は一切、ふくらはぎの筋トレはしておりません。
マッサージも、たまーーーに受けることはありますが、しておりません。
むしろ、エアロビクスがんがんやって動いて、ヨガやピラティスのエクササイズが美しくできていた、若い昔より
（REQU動画集の一場面です。この頃はインストラクター引退直後で、痛めていた足・股関節が完治していなかったのでO脚気味です。実際に、足を自分で変えてきた過程が動画集にあるわけです）
運動量が少ない今の方が、「ふくらはぎを細くまっすぐキープできる」確信があります。
※これはビフォーアフターではなく、再現です
必要なのは、意識・感覚です。
グーチョキパーは
うまくやる必要はありません。
脳から一番遠い足先に
神経を通すのが目的なので
動かそうと思い、
念力を送るだけで良いのですよ＾＾
「パーができない」と言っていた
コメントの方のように
やろうとするだけで
「足の疲れが取れたような！？」
不思議なことが起きるのです
そして
・ふくらはぎの むくみが減る
・ふくらはぎが細くなる
・足の冷え性が軽減
・膝下の形がキレイに（膝下O脚が改善）
…といった、いろんな変化に繋がっていきます！
ぜひ、お気軽にお試しくださいね＾＾
（※美脚マスター講座では、足指がエクササイズに組み込まれていて、足の安定性が変わります。理論が分かるので、足指を動かすだけのエクササイズはありませんので、受講を検討されてる方は、今からちょこちょこ動かし始めておきましょう！→美脚マスター講座）
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※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
◆体質別アプローチするならコレ。太りやすい人は感覚で理解し、筋肉つきやすい人はインナーマッスルを頭で理解し、痩せやすい人は補助力として筋肉をつけましょう！