こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
見た目が全く変わってしまう
座り姿勢。
だらしなく膝が開いてしまうのか
膝を閉じているか
これだけで
見た目が全然違いますよね。
同じ脚なのに
美しい脚かどうか違ってきます。
座って膝がパカーと開く時
内ももが弱い！
↓
内もものトレーニングだ！
↓
みたいなイメージがあるのではないでしょうか？
もちろん、間違いではないですが…
座って膝が開くときは
・腰が丸くなって座っている
・足の意識が弱まっている
可能性があります。
特に、足の指（親指）が持ち上がる癖がつくと
ピコーンと
やってみたらわかると思うのですが
膝がパカーッと開きます。
体って、連動するんです。
膝だけ（内ももだけ）の問題ではありません。
だから
足首を安定させ、
足指まで神経が通るようになると
根性で膝を閉じなくても
自然に膝が閉じる身体に変われるのです！
メッセージをくださった方、ホントに素敵
どんなエクササイズを
やってみてくださったんでしょうね＾＾
一見、座り姿勢に関係なさそうな
こんなエクササイズでも↓
「足の使い方」が変わり
【自然に足が閉じられる姿勢】になれます
これ、ちょっと難しいエクササイズですよね＾＾
でもここだけ
しっかり意識してみて
エクササイズは
うまくできなくて
良いんです
綺麗な完成形を作れなくて良いです。
足首をまっすぐコントロールしやすくなると、
この意識もきっと簡単↓
足のコントロールさえ習得してもらえたら
普段の仕草が変わります。
仕草が変われば、
体つきもどんどん変わります。
ぜひ皆様も
エクササイズを通して
「身体使い」を知って
まずは仕草から変えていきましょう＾＾
【合わせてオススメ】
・膝下O脚が劇的に変わる！
・何事もバランスです
◆上半身から順番に整えていく
「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑
