こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私は昔、フィットネスインストラクターをしておりましたが
決してそれまで
ダンスが得意だったとか
運動が得意だったとか
そういう人ではありませんでした。
（体育は２か３）
運動業界は
運動が得意な人が
運動好きな人に指導することが多いので
運動が苦手な方にとっては
・キツすぎたり
・強度が高すぎたり
・根性論に感じられたりで
しんどい時がありますよね。
でも
「誰でもできるんだ！」
「可能性があるんだ！」
と感じられたらきっと
「『しんどいことをしないと身体が変わらない』のは、思い込みだったかも？」
「痩せられるかも」
「身体がラクになるかも」
といった可能性を信じられますよね。
今日も、そんなお声を紹介します＾＾
ぜひ勇気もらってください
↓ ↓
ありがとうございます
足のグー↑はコレです。
「足指グーチョキパー」は
足先にまで神経を通す段階。
もう一歩踏み込んで
身体の土台である足を
うまく使えるようになれば
下から血流がアップ
全身のむくみが解消したり
足の接地力が上がり、踏んで伸び
身体を動かしやすくなります。
身体が変わるような足裏力をつけるには
指の付け根を使える力が必要。
足のグーをして
ポコポコ骨が出るくらい
”指の付け根から曲げ込む力”があれば
（イメージです。足首の角度おかしいですよね）
床に吸い付くような足に変わり、
身体が底上げされるように
軽くなります。
だから、深い足グーを
オススメしている次第です
ええ＾＾バレリーナでなくても
こんな足、できます。
手と足の構造は同じです。
足の握り込む力がないということは
手に例えると
これくらいしか握れないってことです。
しっかり握れると
骨がゴツゴツ出ますよね。
手のゲンコツくらい
ゴツゴツ骨が出るイメージで
足裏を縮ませて握る力を思い出しましょう！
私も最初、これほど足グーできなかったです。
（つって悶絶してました。今もつるけど）
少しは体が、敏感に、
わかってきたのかなと嬉しくなります」
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おまけ。
以前、家電量販店で見かけて気になっていた…
卵の黄身を潰さないくらい優しいのに
スッキリ綺麗になれる洗顔器
乾燥肌で、テカリやすかったのが
少しマシになったような
（あくまで私個人の感想です。それにしても寝起きで唇の割れがひどい。笑）
手でゴシゴシ洗うよりずっと
お肌に優しくて良いです＾＾