「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日紹介するのはこちら！
嬉しいです
実は、足の甲側というのは
使われていないところ
（伸ばされていないところ）なのです＾＾
今から、足の甲を
めっちゃ伸ばす方法を紹介するのですが
「痛い〜！！！！」
と言われるとともに
「こんなところ、伸ばしたことなかった」
「足がスッキリした！」
と言われます。
ちょっとやってみましょう
ただ「足の甲を伸ばす」だけでなく
膝のお皿と 引っ張りあいこすることで
めっちゃ伸びるんです。
痛いんですけど
かかとが パカパカ なりやすく
指の付け根 にマメ（タコ）が出来やすい足から
床・靴に吸い付くような足づかい に変わります。
ずいぶん前、お友達の足に
グイグイ圧をかけて
この足の甲伸ばしをさせたら
痛いと泣かれました
でも次の日、その子は
脚が細くなっていたそうです。
実際に会って見てないし計ってるわけでもなく、その子は体にあまり関心のない子だったので「骨格から細くなってる気がする」という抽象的な感想しかもらえなかったので、ほんとかどうかは分かりませんが、スッキリしてたには違いないでしょう。
体にとっては
良い方向になることをしているので
変化がおきても不思議ではありません
痛いんですけど
足裏って、自分の体重に耐えられる力がある場所です。
少々つっても、問題ないです＾＾
（痛いと無意識で制御するので、そんな力入らないとは思いますが、「少々」の痛さで止めておいてくださいね、一応）
つって、痛いんですけど
スッキリ足になること間違いなし＾＾
今までに紹介した足指エクササイズで、足に神経が通ったら、もう一歩進んで
上手に足を使えるようになっていきましょう
立ち方・歩き方が安定すると
重心が外に逃げないので
脚もホッソリしてきますし
見た目にも
落ち着いているように見える。
ヒールの靴を履けば
気持ちがピリッと高くなることもあるし
実際、重心の安定が
精神の安定にも繋がることもあるでしょう。
特に今の時期、ヒールブーツ楽しみたいですよね
ただ、いくら論理で理解したとしても
分かると出来るは大違い。
出来るようになるには
「こうかな？」
「こうかしら？」と
やっているうちに
メッセージをくださった方のように
知らぬ間に身体が吸収していて
蓄積された時に初めて花が開きます。
このプロセスだけは
誰にも代わってもらえないものなので
ぜひ、ちょこちょこやってみてくださいね＾＾
＜簡単にやるには＞
→ タオルなど使わず、立ったままで 足の甲伸ばし。これをクセにして 産後ダイエット成功したお声いただいています
＜ツルツル足になる効果もあります＞
→ 魚の目・タコ・マメ・首こり・しこりまでスッキリする足の運動
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
