こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（フリー素材）
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
なかなか、メッセージやコメントに
お返事が行き届かないのですが
嬉しく読ませていただいております
皆様いつも、ありがとうございます。
ひゃー！ほんとに嬉しいですね
ありがとうございます
（こちらの記事にいただいたコメントです）
座りっぱなしは健康リスクが高く、
腰痛にもなりやすい。
だけど、運転などで仕方ない方
いらっしゃいますよね。
（私も実は、結構…座りっぱなしです）
色々見ながらエクササイズしてたら
いつの間にか
ジーパン２サイズダウンて！
２サイズってかなり大きな変化ですよね
しかも、やったのはストレッチ。
きつい筋トレじゃないんです！
週に一回ほど、インスタグラムのライブでお伝えしているものは、かなりゆるく安全なものだけです。
その、ゆるいストレッチで！？
こんな効果出るなんて
ほんとに凄いです！
強度が効いた訳ではなく
・意識して
・的確に
・普段動きづらいところを伸ばした
意識の賜物だと思います！
インスタライブでお伝えしたことは
ライブ内でだけお見せして
1週間経過したら容赦なく
動画は削除しているのですが
本アカウントで
似たものはお見せしています。
例えばこれ
運転しながらは難しいですが
オフィスで
タイトスカートでなければできるし
効果はかなり大きいと思います。
こんなふうに↓
癖づいてしまった太ももの付け根
頑固に”縮んでいる場所” を
ギュイーンと伸ばせます。
骨盤を水平に保とうとする意識で
骨盤調整にもなります
潰れがちな脇腹・お腹も上へ伸びるし
もちろん、むくみも改善！
お腹周り・脚回りのサイズに変化が出ますよね
ジーパンのサイズが減っても
おかしくないです
何をやるか？より
どうやるか？がすごく重要
３日坊主を繰り返しても良いと思うので
（※参照→三日坊主でも良い理由）
ぜひこれ、３日ほど
座りっぱなしさんは特に
ちょこちょこやってみてください
三日坊主どころか、２日坊主／１日坊主だった方は、今日からコレやりましょう。笑
メッセージをくださった方のように
パンツサイズが
２サイズダウン！
なんて変化が起きるかもしれません＾＾
参考にしてみてください
（※ライブ動画は、完全に削除している訳ではありません。過去のライブ配信はこちらにあります）
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
