こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
先日こちらの記事↓で紹介した
効果報告メッセージには
続きがありました。
こちらもステキなので
ぜひみなさま、勇気もらってくださいね！
ひゃーーーー
羨ましいっ
嬉しすぎるご報告を
ありがとうございます！！
勉強になることが
多すぎるご報告ですね
免許証の写真、私も次回は
持ち込みにするぞ！（そこ？ 笑）
というわけで今日は
写真撮影の前にすべきこと
１、座り方を意識
２、ザクザク運動
３、コトコト運動
↑↑
それぞれに 細かいコツがあって
もちろん
それぞれをしっかり
身につけていただきたいのは本音ですが
ざっくりと
これら３つを
合わせた一つの流れを
作ってみました！
ぜひ、写真撮影の前に
サクッとおためしくださいね
step1. 正しく座る
前へ突き出す「胸の張り方」ではなく
「上へ伸びる座り方」にしますよ！
まず、わざと背中を丸くして
（ニットを着ている理由は、楽天さんから頂いたというのもあるのですが、step３の首が分かりやすいからです）
太ももの付け根に手を置いて…
その手を クッと下へ 押し込むと
体が持ち上がります。
これで、簡単な正しい座り方が完成
（体が持ち上がりませんわって方は、「てこの原理」をイメージしてください）
step２.脇腹を引き上げる
髪の毛をセットしてて
崩したくない方は、できませんが
手と後頭部を押しあいこして
肘をグイーンと持ち上げてみてください。
体が引き上がります！
step３. 正しく顎を引く
アゴは下に下げるのではありません！
まず、首を３分割で認識し
一番上部に
頭を乗せるイメージをします。
余裕があったらもちろん！
「コトコト凄い…」
と言われた運動もしてみてくださいね。
これで首が長くなり
後頭部から顔面の調整ができます。
（※写真は書籍より）
やって損はないので
よかったらおためしくださいね＾＾
・効果報告がやたら多い「ザクザク体操」
・凄いと言われた「コトコト運動」
・着用品
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